在寒冷干燥的冬天，想要护理好皮肤并不容易。可能因为天气干燥而导致皮肤干裂，也可能因为睡眠不足以及饮食不当或护理不当而出现各种皮肤问题。想要改善皮肤，让皮肤保持弹性，除了使用护肤品以外，还需要注意生活习惯，做好皮肤保养。

       有哪些改善皮肤的方法呢？

       1、勤补水

       体内的器官需要水才能正常运作，而皮肤也不例外。如果没有喝足够的水，皮肤可能会开始变得干燥，并且不会产生足够的胶原蛋白来保持皮肤的水嫩，缺乏水分会导致出现更多的皱纹。除了多喝水以外，吃富含水分的水果和蔬菜也可以补充所需的水分。除此之外，应该考虑使用保湿霜。淋浴或洗脸后，再涂上保湿霜，有助于皮肤保水。

        2、睡眠要充足

       睡眠也会影响皮肤。睡眠时，身体会产生胶原蛋白，胶原蛋白可帮助皮肤看起来丰满而富有弹性。睡眠期间，身体也会向皮肤输送更多的血液，这对皮肤的健康非常重要，睡眠不足会导致皮肤暗沉。每天保证8个小时的睡眠时间，可以减少皱纹的产生，让皮肤看起来年轻。

        3、少吃糖

       吃太多糖时，皮肤会严重受损。糖会导致身体发炎，并可能导致各种皮肤问题。多吃糖也会导致皮肤变硬，这是不健康的。基本上，糖会与胶原蛋白结合，从而使皮肤变硬。胶原蛋白可以帮助您的皮肤更有弹性和健康，但是糖可以消除这些影响。减少糖分也是开始减肥的好方法。

        4、注意洗澡的时间

       冬季外面十分寒冷，洗个热水澡会让人很舒服。但是要注意的是，经过长时间的洗浴，热水会带走皮肤上的天然油脂，导致皮肤干燥。应该注意洗澡的时间，洗完后使用保湿霜，有助于皮肤的保水。

        5、避免刺激皮肤

       如果有皮肤问题，例如湿疹，请避免刺激皮肤。冬季皮肤非常脆弱，接触过敏原会引发症状。可能刺激皮肤的原因有很多，比如衣服，沐浴露。

        6、去角质不要太频繁

       去角质有助于去除死细胞。在冬季，去角质必须要小心，因为干燥和寒冷的天气会损害皮肤屏障。每周去除角质一次就可以了，这可以促进皮肤再生。另外，应根据皮肤类型去角质，如果皮肤非常干燥，去除角质不要太用力。

        7、注意手的保养

       与其他身体部位的皮肤相比，手上的皮肤的油腺更少。手上的水分更容易流失，从而导致皮肤破裂和发痒。外出前手上应涂上保湿霜，可以起到保护皮肤的作用，戴上手套也可以保护手上的皮肤免受冷风，雪或雨的侵袭。

       皮肤是很娇嫩的，应该好好保养，冬季皮肤保养最重要的是要做好皮肤补水。通过一些简单的方法，可以保养皮肤，让皮肤更加水嫩。如果患有皮肤疾病的话，要用温水清洗患处后涂抹药膏，做好防护工作，不要让患处受到寒冷天气的影响。

       来源于：家庭医生在线