不管睡觉时间太长还是太少，都是一种不规律，导致身体出现各种不适感，如头痛、头晕或不清醒。对于成年人来说每天睡7~9个小时即可，若睡眠时间超过9个小时就会给身体带来不良影响。

        睡觉时间太长会有哪些危害？

        1、影响心脏功能

        人们在睡觉过程中心脏也处于休息状态，心跳速度和收缩程度有所减慢，排血量会下降。睡觉时间太长会破坏心脏跳动和休息规律，易引起心脏收缩乏力。只要稍微活动，就会出现心跳速度加快和心慌。

        2、降低记忆力

        睡觉时间太长会让人们变得越来越懒惰，大脑休息时间太长会降低大脑细胞活性。睡眠中枢神经一直处于亢奋状态时，可抑制其他中枢神经，久而久之影响智力，甚至导致记忆力下降。

        3、增加患上胆囊结石风险

        一般早餐安排在早晨7-8点，睡觉时间太长不能按时吃饭，胆囊分泌的胆汁不能正常排出体外，从而增加患上胆囊结石风险。

        4、影响肠胃健康

        正常情况下睡眠时间在7~8个小时，每天睡觉时间超过9个小时会使得身体长时间没有活动，对肠胃带来一定损伤。经过一晚上睡眠后，胃中的食物已经完全排空，但胃液会继续分泌，会使得肠胃出现饥饿性蠕动。分泌的胃液会对胃黏膜带来损伤，从而对胃部带来伤害。

        5、使得大脑供氧不足

        人们在睡眠状态下心脏活动有所减弱，心脏摄血量也有所减少，大脑得不到充足氧气和血液供应，会使得大脑出现轻微迟钝。长时间下去可导致神经恍惚和头晕脑胀。

        6、降低抵抗力

        每天的睡觉时间太长，活动量势必会减少，久而久之会降低抵抗力。室内没有及早通风换气，悬浮在空气中的病毒细菌或灰尘，可能再次进入人们呼吸道中，易引起呼吸道疾病。

        7、容易中风

        中老年人睡眠时间太长可能出现中风意外。睡觉时间太长会增加血液粘稠度，没有及时改善易引起脑血管疾病或中风。

        温馨提示

        成年人每天保证有6~8个小时睡眠时间即可，老年人适当减少1~2个小时，青少年可以适当增加1~2个小时。若是白天很累，一直想睡觉，有可能是嗜睡症。睡觉时间太多，也可能是老年痴呆症或抑郁症的表现。

        转自于：家庭医生在线