溢脂性脱发是因为皮肤油脂分泌过剩所引起的脱皮、角化和脱屑，呈现油腻性，同时伴有皮肤瘙痒，可影响毛囊营养，导致毛发干枯且慢慢脱落，该如何预防呢。

        怎么预防溢脂性脱发？

        1、保持均衡营养

        没有任何单独的食物能同时满足身体对营养吸收，牛奶和蛋类中含有优质蛋白质，但是缺少铁和维生素C，只能协调配合多种营养素才能获得均衡的营养。平时可多吃薯类干豆类、谷类、动植物油脂等调配丰富多彩膳食，才能让各种食物在营养成分上达到护肤功效。

        2、保持良好心情

        脱发时不必过于惊慌，若是长时间处于焦虑和负面情绪可加重脱发，脱发会引起食欲不振、失眠，从而进入恶性循环状态，所以要调整好心态，以积极态度来辅助治疗脱发，脱发治疗是循序渐进，过程不能过于着急，积极减轻心理上的负担。

        3、正确洗护头发

        梳理头发时不能过度用力，不然会伤害发根和头发，要根据发质选择合适的护发素和洗发水，头发湿润状态下不能过度用力梳理，因为湿润状态下头发非常脆弱。另外要减少烫染头发次数，烫头发和染头发至少间隔6个月，控制洗头发次数，每周在1~2次左右即可，洗发水温在40℃。洗头发时可以对头部轻轻按摩，能清洁头皮且能促进血液循环。

        4、不能长时间呆在游泳池中

        一般商家会使用漂白剂或漂白粉对公共游泳池进行消毒杀菌，但是这两种物质对皮肤带来一定的刺激。头发长时间和这些物质接触的话会引起头发干涩，导致头发更加严重。另外要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为香烟和酒中含有的有害物质，会对毛囊带来损害，影响局部血液和激素循环。

        5、减少电子产品使用时间

        长时间用电脑的话会让大脑中枢神经一直处于紧张状态，紊乱植物神经，引起皮肤血管收缩功能失调，减少头皮毛细血管收缩供血量，会让毛囊因为营养不良而导致脱发。另外电子产品也会带来不同程度辐射，减弱抵抗力，影响毛发和皮肤，从而加重脱发。

        温馨提示

        每天晚上睡觉前和早晨起床后，可使用中指和食指对头皮部位画小圆圈，对头皮揉搓，每次按摩两分钟，每分钟揉搓40次，能促进局部血液循环。

        转自于：家庭医生在线