众所周知运动有益于身心健康，让孩子养成热爱运动的良好习惯，有助于促进肌肉和骨骼的生长发育，同时也有助于帮助开发智力。不妨具体来看一看运动对儿童生长发育，带来的这些重要好处。

  运动对儿童有哪些好处？

  1、能促进神经系统发育

  儿童运动时肌肉活动主要受到神经系统指挥，肌肉保持能有规律的放松和收缩，对神经系统带来良性刺激。当身体各个组织、器官以及神经系统功能加强，就能改善彼此间的协调能力。

  2、能刺激儿童大脑皮质

  儿童动作能力发展，可反映出孩子智力是否正常。运动时身体主要受到大脑皮质支配，身体各部位在大脑皮质有相应的运动中枢。儿童保持规律运动能刺激大脑皮质，让其变得更加活跃，促进动作发展和大脑发育。另外，通过运动也能加快神经纤维髓鞘化，让神经传导速度加快。

  3、能促进骨骼和肌肉生长

  无机盐和蛋白质能促进骨骼生长，尤其是钙和磷。补充足够的维生素，能够有效促进胃肠道对钙和磷吸收。儿童多参加户外活动能获取一定量紫外线照射，能让皮肤中的某些物质转化成维生素D，促进小肠对钙和磷的吸收。儿童运动时，可以对骨骼固化中心带来良性刺激，改善局部血液循环，促进骨骼生长发育。坚持体育锻炼也能让肌纤维变得越来越粗，增强肌肉血液供应，增多毛细血管，让肌肉变得更加强壮。

  4、可开发智力

  儿童时期是智力发育的黄金时间段，而此处智力组成分为多种，如认知反应、处理问题的效率以及适应环境的能力等。大脑中需要有充足氧气供应，通过运动可消耗能量，加快新陈代谢速度，增强血液循环，为大脑提供更多的养料以及氧气。大脑运转时所需要的能量，主要来源于血液中葡萄糖。运动也能维持胰岛素正常运转，让大脑处于兴奋状态。

  温馨提示

  儿童每天至少有1~2个小时的户外活动时间。平时可以带着孩子跳绳，跳绳属于全身性活动，能加快为肠道蠕动，促进新陈代谢速度以及血液循环。因为在跳绳时，双手和双脚同时动作，能促进左右半脑协调发展，同时也能培养孩子规律性节奏感，让生理和心理得到全面发展。另外，走平衡木也是不错的选择，能促进大脑小脑发育，改善四肢协调性。

  转自于：家庭医生