不寐是中医常见病症，也就是通常所说的失眠，又叫不眠症。主要表现就是患者没有办法保持一个正常的睡眠状态，或者是很难正常入睡，从而导致人体睡眠不足、睡眠质量差，影响正常的生活以及工作。近几年随着社会的快速发展，工作压力不断加大，很多人都会有失眠的状况，并且失眠逐渐年轻化。引起失眠的原因有很多，大部分因素与人们的日常生活习惯有很大的关系。

       那么导致失眠的具体原因有哪些呢？

       1、情绪因素

       很多疾病的发生都与人们的情绪有关系，过度悲伤或者是过度开心，都会影响人们的身体。而引起不寐的原因大部分是因为心情不好、情绪郁结，就会导致火气的产生，导致肝火大。肝火大就会影响到心神的安定，心神安定不下来，影响到人们的睡眠。当过度开心的时候，也会影响到心情的稳定，影响到人体入睡。当人体受到惊恐的时候，也会导致心神不安，难以入睡。

       2、饮食不规律

       现在的人们很容易出现饮食不规律的现象，没有一个合理的饮食结构。有些人由于工作的压力，长期专注于工作而不按时吃饭，感到饥饿的时候又会暴饮暴食。这样是很不健康的饮食方式，因为这样会影响到脾胃的健康，影响脾胃的正常代谢。脾胃受到损害，也会导致不寐。还有一些人比较爱喝茶以及咖啡这类饮品，这也会影响到正常睡眠。

       3、环境的影响

       人们的睡眠很大程度上受到环境因素的影响，环境是引起不寐的重要原因之一。当人们所居住的环境比较嘈杂、房屋拥挤、床铺不舒适、噪声较的环境中时，会严重影响人们的睡眠，长期在嘈杂的环境中，会导致人体神经衰弱，从而影响正常的睡眠。还有一些人所处的居住环境，在睡眠时有较强的光线刺激，这也会影响到入睡。还有一些环境较差的地方，会有蚊虫的叮咬，也会影响到睡眠。

       以上就是失眠的常见致病因素，很多因素都与人们的日常生活习惯有关系。这些小的习惯都是可以自己去避免的，因此为了有一个好的睡眠，防止不寐的发生，要养成好的生活习惯。一旦觉得自己长期睡不好觉，可以到医院进行相应的治疗，治疗期间，自己也要注意调整作息。

       来源于：家庭医生