维生素E是一种比较常见的维生素，它是身体必不可少的一种营养元素，在生活中含有维生素E的食物也有很多，而且在药店中也有一些维生素E保健品，经常摄取维生素E对身体来讲有极大的好处，尤其是在睡觉前服用。

        睡前吃一片维生素E有哪些好处？

        一、预防疾病

        在目前随着生活节奏的加快，让很多人的身体免疫力逐渐下降，就很容易导致这些各种疾病的出现，尤其是癌症，而在睡前服用维生素E可以起到预防癌症的效果，因为维生素E能够抑制肿瘤生长，还能够有效防止一些慢性疾病的出现。

        二、促进激素分泌

        维生素E是身体一种必不可少的维生素，而在睡觉前服用可以让身体产生性激素，能够让男性身体的精子数量增加，而且能够促进女性雌激素浓度增加，所以不管是对于男性或者女性来讲，服用维生素E都能够刺激身体的激素分泌。

        三、预防三高疾病

        在目前有很多中老年人因为不注意而让自己患上三高疾病，即高血压、高血脂、高血糖，所以在睡觉前吃维生素E能够起到预防三高疾病的效果，因为维生素E能够促进血液循环，还能够有效软化血管，可以避免三高疾病的出现或者是已经患上三高疾病的人群在睡前吃维生素E也能够不改善病情。

        四、延缓衰老

        对于女性来讲，她们比较注重自己的容颜，都害怕自己的面部出现一些斑点，也害怕自己衰老，却不知在每天晚上服用维生素E可以起到延缓衰老的效果，因为维生素E是一种比较强的抗氧化物质，这种物质能够预防色斑的出现，而且还能够让皮肤保持弹性以及湿润。

        不过虽说维生素E是身体必不可少的维生素，每天晚上服用也可以带来一定的好处，但要知道维生素E是不能够过量服用的，过量服用反而会带来伤害。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，由于维生素E属于一种脂溶性维生素，如果长期并且大量服用容易让身体出现中毒的现象，会发生头晕、出血、腹痛、腹泻等情况，而且有些还会导致内分泌紊乱，让身体的白细胞以及免疫系统都下降。

        温馨提示，在生活中有很多食物可以帮助补充维生素E，所以在日常可以多吃些，如玉米、大豆等，只有摄取足够才能让身体维生素E足够而起到相关的作用，只是要知道如果在平时有额外补充维生素E，就不需要过多摄取含有维生素E比较高的食物。

        转自于：家庭医生