肝脏对于人体来说是一个非常重要的器官，很多人会保养好自己的肝，这相当于保养自己的寿命。然而现在很多人都喜欢重油、重盐的食物，并且会摄入许多的脂肪，脂肪肝的情况不断出现，甲肝、乙肝这些常见的肝炎，都会伴随人们左右。

       那么当肝脏出现问题时，有哪些症状呢？

       1、容易疲劳

       肝脏是人体的代谢器官，碳水化合物和蛋白质都会通过肝脏代谢，如果肝功能不好，就不能为身体提供足够的能量，体力就会明显下降。因此，人们容易感到疲劳，无法集中精力。

        2、食欲不佳

       如果肝脏出现问题，那么人体的消化功能就会受到一定的影响。因此，肝脏不好的人会失去食欲，可能会恶心呕吐。

        3、面色发黄

       如果肝气过盛，会引起肝气郁结、面色发黄等；肝脏疾病还会增加人体分泌的胆红素，引起黄疸，导致面色发黄。

        4、不良情绪

       中医认为，肝脏的好坏会影响人的脾气，如果肝脏不好，人很容易心烦意乱，经常无缘无故发脾气，易出现肝火郁结、头晕、胀痛等症状。

       在生活中应该如何保养肝脏？

       1、不要吃太多的油

       食物越油腻，人们就越喜欢，如果这些食物吃得太多，就会影响肝脏的健康。如果长期吃很油腻的食物，很容易患上脂肪肝。此外，一些变质的油脂会诱发肝病。

        2、发霉的食物不能吃

       别以为食物有霉变，洗了还可以吃，这样的想法是错误的。发霉的食物中含有一种致癌物质——黄曲霉毒素，这种物质很容易产生癌症，尤其是肝癌，如果有发霉的食物，最好不要吃，以免损坏肝脏。

        3、按摩肝脏

       按摩肝脏可以保护肝脏，促进肝脏调节。按摩时，多按摩右肋下的胆囊和肝脏，帮助血液循环，对肝脏造血非常有利。

        4、运动

       积极的体育锻炼是保护肝脏的有效方法，因为运动不仅可以预防肥胖，还可以消除过多脂肪对肝脏的危害，并且还可以促进气体交换，加速血液循环，保证肝脏获得更多的氧气和营养。

        5、多吃豆类食物

       豆类、豆制品中含有丰富的营养物质，可以促进肝脏的恢复功能。海带、杏仁、葡萄干、香蕉富含钾，适量食用对肝脏有好处。

        6、作息规律

       每天熬夜是许多人的习惯，其实，熬夜对肝脏非常不利，因为晚上正是肝脏休息的时候，如果扰乱了肝脏的正常工作和休息，很容易对肝脏造成损害。所以应该有规律地工作和休息，尽量避免熬夜。

        7、不要喝太多酒

       饮酒是导致脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精会损害肝脏，因此需要控制饮酒，适度饮酒或不饮酒。

       肝脏作为人体的代谢器官，一旦出现问题，那么就表明代谢功能出现问题，所以对于肝脏的保养是十分重要的。只要每一个人都爱护自己的肝脏，牢记以上护肝小知识，那么就可以很大程度地避免患有肝脏疾病。

       来源于：家庭医生在线