对于女性来讲，虽然每个月的月经正常来临说明身体各方面的健康，但有些女性在月经来临的时候会出现痛经，而且所带来的疼痛感让她们备受折磨，所以有很多女性都害怕自己来月经，害怕受到疼痛的折磨，其实在月经来临时如果疼痛难以忍受，可以试下这几个方法，有效缓解疼痛。

        女性痛经要怎么样做才能够缓解疼痛？

        一、饮用红糖姜茶

        在疼痛能耐的时候可以饮用红糖姜水，红糖有活血的作用，而姜能够帮助身体驱寒，用红糖姜水能够帮助缓解疼痛感，让女性身体不会因为寒冷而感觉难以忍受。另外在疼痛的时候喝一杯热乎乎的红糖姜茶，能瞬间让身体感觉暖意，让疼痛感下降。

        二、做好保暖

        在月经来临阶段要让自己做好保暖，因为有些女性是因为子宫受寒而导致痛经的发生，所以要让自己添加衣物，必要的时候可以用一个热水袋热敷在肚子上，加速血液循环，松弛肌肉，改善疼痛。

        三、服用止痛药

        在疼痛比较严重的时候女性可以适当服用一些止痛药，止痛药能够在短时间内起效，让女性的疼痛感消失，但要注意止痛药会带来依赖性和副作用，所以不能够长时间服用，同时在服用的时候也不能够空腹，防止肠胃受到伤害。

        四、转移注意力

        在痛经发生的时候女性可以让自己试着做其他事情，如玩手机、看电视、逛淘宝等，采取一些能够转移自己注意力的事情，能避免感觉过于疼痛，不会让自己的精神力放在痛经上，也就能够让自己不会感觉特别难受。

        月经来临期间女性要注意什么？

        一、不能吃生冷食物

        有一些女性在月经来临期间因为没有什么异常症状而让自己没有注意饮食，尤其是在生冷食物方面，会经常让自己吃各种冰淇淋和冷饮，却不知经常摄取这些食物很容易让子宫受寒，会伤害到子宫以及让身体在下一次月经来临的时候发生疼痛。

        二、多休息

        由于月经来临期间身体的各个状态比较紧绷，所以要让自己多休息，多休息能缓解情绪，放松精神并且让自己感觉舒适。

        总的来讲，女性在月经来临的时候如果经常感觉疼痛难耐，就要让自己采取一些方法来缓解疼痛，同时要避免让自己在这个阶段的情绪不稳，情绪不稳，容易影响内分泌，导致肌肉紧张而加重疼痛。

        转自于：家庭医生在线