肝脏是人体中非常重要的器官，起到了储存肝糖、存储血液、合成及分泌蛋白质等多种生理功能。可是很多人都存在肝气郁结的情况，会导致患者出现情绪波动异常、身体出现不适、严重时还会出现肝损伤、增大肝脏疾病出现的概率。

       那么肝气郁结容易出现哪些症状呢？

       1、女性出现月经不调

       在中医角度是看肝脏的疏泄会影响到女性的月经情况，一旦女性在出现肝气郁结的情况，很可能出现月经量异常且还伴随着有头晕乏力、腹痛难受等情况。且长时间的肝气郁结还会使女性出现情绪负面化，变得易怒暴躁，容易失眠，严重影响到女性患者的生活工作状态。

       2、睡眠质量降低、失眠

       根据调查研究表明，肝脏存在不适的患者，百分之八十都会出现晚上睡眠质量降低的情况，且肝脏出现肝气郁结之后，会觉得思绪紊乱，在床上翻来覆去也睡不着。

       3、眼睛巩膜发黄

       中医角度上看认为肝脏开窍于木，因此很多时候肝脏情况的好坏，还可以通过眼睛去观察，尤其是在巩膜处，一旦是出现肝气郁结或者是肝脏存在问题的人，绝大多数情况下巩膜会出现发黄的症状，如果平时观察到巩膜发黄，则需要注意是否是由于肝脏疾病引起的。

       4、情绪低落

       在出现肝气郁结的情况之后，肝气不能够通过血液循环去循环到身体的各个地方，导致肝气郁结，是可能会导致患者出现情绪负面化，通常会变得暴躁、性格大变。

       那么出现肝气郁结的情况后该怎么改善？

       1、养成良好的作息习惯

       肝气郁结常出现在上班族、学生党之中，主要原因还是因为上班族和学生党作息习惯不规律。所以在出现肝气郁结的情况之后，调整作息习惯是一个很有效的方法。患者需要保持良好的作息习惯，做到早睡早起、睡眠充足。

       2、养成健康的饮食习惯

       在出现肝气郁结之后，患者需要注意多吃一些降肝火的食物，例如南瓜、高粱、油菜等。且多吃新鲜度蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果不光能够为身体提供所需的维生素，还可以促进肝脏气血活动，帮助肝气排除。

       在平时患者需要注意观察自身有没有出现肝气郁结的情况，避免自身出现肝气郁结的情况。如果一旦出现肝气郁结的情况，则可以通过药物治疗及调节生活方式来调养。

       来源于：家庭医生在线