随着科技的发展，大家的生活越来越多姿多彩，手机电脑已经逐步深入大家的生活了，点外卖、听音乐、看视频、看新闻等都离不开手机和电脑，基本上绝大多数的人每天都要消耗很多时间在这些电子产品上。而一旦使用太久的电子产品，眼睛就会非常疲劳，此时如果不注意，仍然继续使用眼睛，很可能会引起一些眼部的疾病，所以大家要学会自己主动去缓解眼睛疲劳。

       那么，缓解眼疲劳的方法都有哪些呢？

       1、多眨眼多休息

       眼睛感到疲劳大多是因为眼干造成的，人们在进入工作状态后，或者专注于玩手机的时候，眨眼次数就会明显减少，所以一段时间后就会感觉到眼睛非常疲劳。对于这种情况，首先就需要放下手机，可以闭上眼睛休息一会儿，也可以多眨眨眼，尽量让眼球湿润一些，就可以缓解眼疲劳。

        2、热敷

       热敷的方法有很多，大家可以使用温热的毛巾，也可以快速搓热双手，来进行眼部的热敷。热敷能够加速眼周的血液循环，增加眼部的供血，进而就可以缓解眼睛疲劳。建议大家在工作一段时间后，就试着用双手热敷一下，这是很有用的。

        3、少玩手机

       手机已经成为了人们娱乐的主要方式之一，平时看看剧、刷刷视频等都能让大家感到快乐放松。但是眼睛是受不了的，总是长时间盯着屏幕，肯定会出现眼疲劳的，也就是过度用眼造成了眼疲劳，对此最有效的方法就是放下手机，多多休息，一旦眼睛得到休息，自然疲劳也会消失。

        4、眺望远方

       一般专注于某件事情的时候，眼睛会长时间停留在某处，这样睫状肌就会一直处于紧张的状态，时间久了就会出现眼疲劳。所以大家隔一段时间就要换一换视角，让眼睛有一个远近的放松，这样也能有效缓解眼疲劳。

        5、正确使用电子产品

       所谓正确就是不要在昏暗的环境下使用电子产品，不要躺着使用电子产品，不要近距离使用电子产品，这些坏习惯都会伤害到眼睛，造成眼疲劳，时间久了更是会导致视力下降，所以一定要正确地使用电子产品，注意休息。

       保护眼睛其实很简单，就是正确用眼、合理用眼、注意休息等，以上这几个方法都可以有效地缓解眼疲劳，大家一定要试一试。需要注意的是，平时感觉到眼疲劳之后，能休息就尽量休息一下，不建议大家采用方法缓解后，又马上开始过度用眼。

       来源于：家庭医生