胃是我们身体很重要的器官，当它出现问题，食物没办法被消化就会导致一系列不适，甚至使身体缺乏能量。因此在平时做好保护肠胃的措施非常重要，尤其是中老年人。他们的肠胃功能逐渐下降，如果没有注意更容易出现问题，而在采取保护措施时可以通过食疗。很可能很多人不知道胃比较喜欢以下这几种食物，在平时可以多吃修复胃黏膜。

       养胃可以多吃哪些食物？

       1、各种清淡的食物

       各种清淡的食物不仅可以防止伤害胃黏膜，还能使肠胃吸收消化更快一些。减轻胃部负担。目前很多年轻人喜欢吃各种油炸、辛辣、刺激烧烤等食物，却不知这些食物大多是肉类，而且在经过油炸、烧烤等烹饪方式后会使食物的热量油脂增加，导致胃负担加重，还会使胃黏膜进一步受损。

        2、喜欢蔬菜水果

       各种蔬菜水果中所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能吸附肠道中堆积的代谢产物以及脂肪，并且将它们排出体外。特别是肠胃功能不好的人，每天摄取足够的瓜果蔬菜，补充膳食纤维可以防止过多垃圾堆积在肠道中而造成伤害。

        3、温热的食物

       各种生冷、冰冻、寒凉的食物会导致胃黏膜受损，甚至使胃部被刺激而引发不适。相对来讲会喜欢吃各种温热食物，各种温热食物可以使胃感觉到温暖，但要注意食物的温度控制在40~60度之间最好。

        4、细软的食物

       各种细软的食物有利于胃部吸收消化，避免胃黏膜受刺激，特别是胃部不好的人，他们胃功能较弱，经常摄取粗硬食物会导致负担加重。所以在平时进食一些细软的食物，如牛奶、豆浆、粥等，也可以养护肠胃。

        5、粗粮

       各种粗粮中所含的纤维素可以促进肠胃蠕动，防止便秘，在目前因为高质量的饮食导致各种食物过于精细。长时间摄取这些食物会导致胃部消化功能变弱，所以可以适当摄取一些粗粮，但不能过度。

       温馨提示，胃是身体重要的器官，食物在进入胃部后会被消化吸收并且输送到各个器官当中帮助运作。如果胃出现问题，其他器官也会受影响，甚至使营养物质补充不全而出现不适。所以在日常要保护好它，多吃胃喜欢的食物，并且避免不当的行为习惯，如吸烟喝酒等。

       来源于：家庭医生在线