冰淇淋、西瓜、大杯奶茶、空调……简直是热天的续命良方啊，感觉在大汗淋漓下这些就是救命法宝，甚至当饭使。那么，问题来了，天气太热，食欲差怎么办呢？
        气温高，食欲却低了？
        1.气温高：因为天热，高温环境通过神经传导给大脑，体温调节中枢接到信号后，再对摄食跨区进行影响，从而导致食欲降低。
        2.饮水过少：夏天出汗量与其他季节比，肯定是大得多的，与此同时，身体内的水分也就相应的流失得快，如果饮水量太少，则影响消化液的分泌，食欲也就相应降低了。
        3.饮水过大：太少不行，太多了同样不合适。这里不仅说的是水，还有果汁、可乐等饮料。首先，水喝得太多，会将产生的消化液冲淡；其次大量饮水会使胃在短时间内堆积水分。而饮料中含有的糖分则会使血糖升高，进而影响食欲。需要注意的是，夏天喝太多冰镇的果汁饮料，会使得脾胃功能失调，容易引起腹胀等等。
        4.活动量少：夏天走几步出汗、随便动一动就出汗，所以许多人会尽量减少夏天的运动而选择待在空调房里。这样一来，身体新陈代谢相应地减慢，机体的能量消耗的少，那么胃肠道的蠕动减弱，对食物的渴求就相应地减少，食欲自然而然就会差了。
        但是，因为天气热就要阻挡对美食的追求吗？这是绝对不允许的。重要的是，长期的食欲低，会造成身体日常所需的营养物质摄入不足，对咱们身体健康是不利的。因此小编要教教大家如何恢复食欲，元气满满。
        1.解暑食物：食物永远是眷顾我们的，即使食欲差，但是有清热消暑的食物陪伴我们，只要我们选对。凉菜如萝卜丝、黄瓜；凉汤如苦瓜黄豆骨头汤、海带汤；粥类如八宝粥、小米粥；还有各种各样的蔬菜瓜果。
        2.饭前喝汤：夏天在饭前喝点鱼汤、肉汤可以促进消化液的分泌，帮助促进食欲，还可以缓解摄食中枢的抑制作用。
        3.适当加料：在日常膳食中加入一些葱姜蒜、食醋等也可以刺激机体消化液和胃液的分泌，进而增加食欲哦。
        小编在此提醒大家啦，尽管天气炎热，但日常饮食还是要格外重视的，要注意均衡饮食，保证营养平衡。
        转自：39健康网