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三类人是肾结石的高发人群 预防肾结石要这样做
日期:2018年08月20日浏览:943 次

        肾结石会给患者造成比较大的痛苦,它会引起患者身体疼痛,并且还会出现排尿困难的现象,肾结石的高发人群要做好防治工作,定期到医院体检,养成勤喝水的习惯,生活中喝水太少容易诱发肾结石,下面我们来了解肾结石的高发人群有哪些?
        三类人是肾结石的高发人群
        1、喝水少人群:喝水太少容易诱发肾结石,会影响人体正常的代谢功能,容易导致废物的堆积,喝水太少会影响人体的正常代谢功能,因此大家要养成勤喝水的习惯,多喝水能起到调节身体的作用,并且具有稀释血液和尿液的作用。
        2、肥胖人群:肥胖人群更易患肾结石,因此大家要将体重维持在合理的范围内,控制胆固醇的摄入,避免人体过多脂肪的堆积,坚持锻炼能加快人体脂肪的消耗,并且能避免脂肪及胆固醇的堆积,活动量少容易诱发肾结石。
        3、无早餐族:不吃早餐对人体的影响非常大,不吃早餐会影响肠胃的健康,不吃早餐会增加肾结石的发病率,因此大家要养成定时吃早餐的好习惯,吃饭尽量做到细嚼慢咽,不宜吃得太快,并且要养成勤喝水的习惯。
        预防肾结石的方法有哪些?
        1、保证合理的饮食:暴饮暴食对人体的危害大,暴饮暴食也会损伤肠胃健康,长期大量抽烟酗酒容易影响健康,因此,大家要保证合理的饮食,改掉抽烟酗酒等不良习惯,良好的饮食习惯可以起到预防肾结石的作用。
        2、正确的生活习惯:经常熬夜会导致免疫力下降,剧烈运动容易损伤肾脏,不健康的生活习惯是诱发肾结石的主要原因,预防肾结石要改掉不健康的生活习惯,正确的生活习惯,可有效预防肾结石的产生,大家要保证良好的作息习惯。
        3、经常运动:常运动能降低肾结石的发病率,经常运动能提高身体素质,可以增强人体的抗病能力,有利于肾脏的健康,经常运动能改善机体的免疫力,因此大家要养成经常运动的习惯,每天要抽出40分钟的运动时间。
        肾结石的高发人群有哪些?喝水太少的人群容易患肾结石,过度肥胖的人群容易患肾结石,因此大家要养成勤喝水的习惯,并且要维持健康的体重,避免胆固醇的摄入,尽量少吃些动物脂肪,否则容易导致人体肥胖。
        转自:家庭医生在线

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