孤僻的人即使身处在热闹的人群之中，也依然冷漠和孤独，他们体会不到与人交往的乐趣，感受不到人间的温情，总是受到孤独，空虚和寂寞的困扰，孤僻心理严重影响着人的身心健康。使人易生挫折感、狂躁，易心灰，更有甚者会自杀，所以调节孤僻心理十分重要。

        孤僻心理的调节方法有哪些？

        一、完善自己的性格

        孤僻的性格往往是在生活环境中不断强化而形成的。有孤僻性格的人，一般清高孤傲、兴趣狭窄，很难融入别人。消除孤僻心理，就要改变自己的孤僻性格，克服清高孤傲的心理，以开放的心态积极主动地和周围的人交往，学习别人的优点和长处，享受与人交往的乐趣。

        二、提高人际交往的能力

        其实，有些孤僻的人并不是真正不喜欢和别人交往，他们只是对自己没有信心，不懂得怎样和别人交往，对这些人来说，提高人际交往的能力，掌握人际交往的技巧，就可以帮助他们走出孤僻心理。要敢于和别人交往，不要害怕遭受挫折，从一次交往中吸取教训，总结，这样慢慢地你的人际交往能力就会自然而地提高，进而还能从人际交往中获得乐趣，这样孤僻心理自然就消失了。

        三、正确评价自己和别人

        其实孤僻的人常常不能正确地看待自己，要么把自己看得过低，觉得自己比不上任何人，总是担心遭到他人的嘲笑和拒绝，所以就把自己封闭起来。要么总是自命不凡，轻视别人，不屑与人来往。正确评价自己和别人，能帮助患者要走出封闭的世界，敞开自己心扉，摆脱孤僻的困挠，追求生命的价值。

        四、培养健康的生活情趣

        健康的生活情趣能够有效地消除人的孤僻理。尽量让自己的生活丰多彩，业余时间可以听听音乐、养花种草、学习绘画等，这都可以帮助你消除孤僻心理。

        一个有梦想和追求的人是不会感到孤僻的。时刻为自己的梦想而努力充满热情地去追求一切你喜欢的东西，这样孤僻就会被热情淹没，消失得影无踪。总之，孤僻的人要学会正确地认识自己和别人，既要看到自己的长处，又要看到别人的长处，多和人交流和沟通，充分享受与人交往的趣，努力克服弧僻。

        转自：家庭医生在线