您当前的位置是: 网站首页 > 疾病防治 > 疾病知识
冬季心脑血管疾病高发怎么预防?医生给中老年人这4个小建议,要牢记在心!
日期:2021年01月27日浏览:6066 次

       根据研究表明,老年人患上心脑血管的比例达到了百分之五十以上。而心脑血管疾病其实是一个广泛的疾病范围,主要是指一些心脏、脑部及血管疾病。特别是在冬季天气寒冷,老年人日常活动量会减少,体内血液循环减缓,很可能出现血压升高等情况出现。而且老年人身体较为虚弱,在患上心脑血管疾病之后会导致老年人经常出现头晕目眩、心悸等情况,严重时还可能导致出现昏迷、猝死等情况。

       那么老年人该如何预防心脑血管疾病呢?

       1、注意适当运动

       对于老年人而言,随着年纪的增大,自身体内的一些机制功能减弱,且体内的血液循环速度也逐渐变得缓慢,尤其是到了冬季,气候寒冷,老人的身体则会更加地虚弱,所以老年人更需要注意在平时适当运动,做一些有氧慢运动,这样不光能够增强自身的身体素质,还能够加快自身体内血液循环,起到预防心脑血管疾病的作用。

        2、注意控制易引发心脑血管疾病的因素

       类似于高血压、高血脂、高血糖等病症都是极易诱导演变为更严重的心脑血管疾病的因素,且该类疾病的老年患者比例较大,所以如果患有这些易引发演变为心脑血管疾病的潜在病况时,老年人需要注意平时用药控制,避免病情发展过于迅速。

        3、养成健康良好的生活习惯

       很多老年人喜好喝酒、抽烟,吸烟、喝酒都带有强烈的刺激性,有可能会刺激到老人身体,引发身体不适。在平时的日常生活中,还需要注意多吃新鲜的蔬菜水果,减少钠盐的摄入,并且多吃富含精氨酸的食物,精氨酸作为人体所需的氨基酸之一,具有良好的调节血管,软化血管的作用,可以起到抑制血小板聚集的作用。

        4、进补时需要适量

       很多人都知道老年人身体虚弱,使用一些补品可以有效的给老人进补,给老人身体起到滋养的作用,但是需要注意老人身体较为年轻人相对虚弱,在使用补品进补时需要控制剂量,如果一次性进补过度,也可能会导致老人身体出现不适,很容易造成血脂、血压增高,从而使得心脑血管疾病产生的概率上升。

       老年人作为患上心脑血管疾病的主要群体,在平时就需要注意养成自身健康良好的饮食习惯,平时多做一些简单的有氧慢运动,可以有效地预防心脑血管疾病的出现。

       来源于:家庭医生在线

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看