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工作量很大的肾脏,应该这么保护!
日期:2023年08月10日浏览:19754 次

       肾脏是非常重要的排泄器官,如果把我们身体比作一座城市,那么我们的肾脏就是下水道系统和水净化系统,它可以把人体多余的水分和代谢废物排出体内,让我们的身体维持一个稳定的舒适的状态。肾脏同时也是一个内分泌器官,它分泌的相关激素对于调节血压、生成红细胞、维持钙磷平衡等都有非常的重要。

       若想知道自己的肾脏是否健康,需要结合个人既往疾病史、家族史、症状、体征,以及必要的化验检查等多方面的情况来综合判断。但当出现以下“信号”的时候,往往提示肾脏可能出现了问题:
       1、血压升高。常表现为头痛、头晕、视物模糊等。特别是年轻人血压高,往往是肾脏存在疾病的警报。
       2、尿泡沫增多、经久不消。尿中泡沫较别人明显增多,往往提示存在蛋白尿。
       3、乏力、食欲不振。当肾功能出现问题时,肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道,进而出现食欲不振、口臭、舌和口腔黏膜溃疡,上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。
       4、夜尿增多。如果睡前并没有大量饮水,仍每夜出现夜尿,则强烈提示肾功能减退。
       5、关节疼痛。血液尿酸高的人群,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损。因此,中年以上男性突然发生拇趾、足背、脚踝、膝等处关节红肿疼痛,并有浮肿,高血压,夜尿增多等情况时,除在专科就诊,也要及时排除肾脏疾病。

 

如何保护肾脏健康?

       保护肾脏,首先需要避免劳累,因为劳累可导致抵抗力下降,出现感染(上呼吸道、消化道感染等),反复感染可以诱发肾脏疾病的发生;此外,不要养成憋尿的习惯,保持“下水道”的通畅,可以预防尿路感染。

       饮食方面,对于健康人而言,没有太多的饮食限制,主要是避免摄入一些肾毒性的食物和药物;对于已经有肾脏疾病的患者而言,饮食方面主张清淡,低盐低脂,建议优质蛋白饮食,主要是指动物蛋白,如鸡鸭鱼肉等(俗称白肉),大豆制品可以适当摄入,尽量少吃牛肉、羊肉等(俗称红肉),以及动物内脏和海鲜。
       来源于:江苏省中医药管理局官微

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