随着生活节奏加快，再加上不良的生活作息和饮食习惯，女性的身体素质越来越下降，不孕不育的发病率越来越高。若想要达到优生优育目的，拥有健康可爱的宝宝，怀孕前可以通过中医来调理身体。

  哪些女性怀孕前适合中医调理？

  年龄超过30岁、曾经有过流产史、月经不调、内膜受到损伤、总感觉到疲惫无力、性冷淡以及感染妇科炎症、曾经患过病的女性需中医来调理。若女性总感觉到疲惫，烦躁不安，脾气暴躁，怕冷又怕风，尽量备孕前一年开始用中医调理。身体强壮的女性可以备孕前6个月开始调理，调理的时间并不是越长越好，只要身体调理差不多了就可以同房备孕。

  孕前如何通过中医调理？

  1、调理月经

  月经是女性健康晴雨表，月经不调的话可影响女性生育能力。怀孕前中医调理的第1步是调理好月经。只要通过观察月经的量、月经周期以及颜色来判断，身体哪里出问题了，然后再对症用中药调理。

  2、测量体温

  通过测量体温能知道自己有没有排卵，体温持续升高10天的话说明判断正常。排卵期同房能增加受孕几率。若体温升到几天后就回落，说明排卵异常，需通过中医进一步治疗。

  3、暖宫

  大部分女性不孕和宫寒有关，寒冷的子宫环境不适合胎儿生长和发育，此时需进行暖宫调理，也就是保持小腹部温暖。期间不能吃寒冷的食物，睡觉时护好腹部。

  4、养气安神

  心情不愉悦的话可影响受孕，即使女性怀孕后，也容易出现胎儿畸形或流产。应该先积极进行疏肝理气，在中医的指导下选择药物来达到凝神养气功效，保持女性的身心舒畅。

  温馨提示

  备孕期间要保证有充足睡眠，减少熬夜，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，备孕前三个月开始补充叶酸，能避免胎儿神经发育畸形。不能吃垃圾食品，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，当身体有疾病时不能乱用药。一般孕前中医调理是补脾肾以及疏肝养血和调理好月经，促进女性快速怀孕。备孕期间要多参加户外活动，能提高基础代谢率，控制体重，避免让身体太肥胖。

  转自于：家庭医生