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注意,出现这5个症状说明你的血液太过粘稠,教你2招来应对!
日期:2021年01月11日浏览:5301 次

       一般中老年人易出现血液粘稠,血液粘稠时会伤害到毛细血管或堵塞毛细血管,让重要器官和细胞得不到充足营养物质和氧气滋养,从而诱发一系列的问题,甚至会引起脑梗塞和心肌梗塞。当血液粘稠时身体会有明显症状,需要引起人们重视。

       血液粘稠时会有哪些症状?

       1、看东西模糊

       在很多人意识中,年龄大的人看东西模糊是正常现象,其实这是错误的想法。若65岁的中老年人常常出现短暂性的模糊或一过性黑蒙,说明血液粘稠。因为血液流通不畅时,眼睛得不到营养物质和氧气供给,从而引起阵发性视力模糊。

       2、早晨起来时头晕

       大部分血液粘稠的人早晨起床后没有任何精神且感觉到头晕,吃完早饭后大脑才会慢慢清醒。特别是吃完晚餐后,情绪变得异常高涨,即使到了凌晨也不想睡觉,这说明血液粘稠度升高。

       3、午餐后感觉到很困

       正常情况下,吃完午餐后有困倦感,不能忍受。血液粘稠度高的人则不然,午餐后会有明显的困意感,若不睡觉的话下午干不成任何事。

       4、不明原因的四肢麻木

       血液粘稠度升高时会影响毛细血管,严重时可堵塞毛细血管,从而形成血栓因子,使得全身血液流通不顺畅,往往发生知觉障碍,患者可出现手脚冰凉和麻木。

       5、下蹲时困难

       大部分肥胖的人群伴有血液粘稠度高,做下蹲动作时困难,只要蹲下就会感觉到胸闷气短,呼吸变得不通畅。因为下蹲时流向心脏的血液有所减少,再加上血液太粘稠,血液循环性差,从而导致重要器官得不到血液供应,引起呼吸困难和憋气。

       血液粘稠怎么办?

       1、多喝水

       水是稀释血液最好的物质,但并不代表着喝得越多越好,必须要掌握喝水的正确方法,喝水时采取少量多次原则,喝水尽量安排在早晨起床后、一日三餐前和睡觉前。不能喝太凉的水,不然会刺激胃肠道血管收缩。不能喝盐水,以免促进细胞脱水。尽量不要喝纯净水,因为纯净水处于低渗状态,会让水分快速进入细胞中,不能稀释血液。20~25℃之间的白开水是最好的选择,因为其密度和张力接近于组织细胞和血液。

       2、多吃蔬菜

       保持清淡饮食,多吃素少吃肉,均衡搭配营养。多吃新鲜蔬菜水果,因为其中含有粗纤维以及维生素,能阻止身体对胆固醇吸收,帮助降低血液粘稠度。少吃或不吃动物内脏,这属于高胆固醇和高饱和脂肪酸食物,会升高血液粘稠度,不妨多吃能稀释血液的黑木耳洋葱,生姜西红柿以及柠檬等。

       温馨提示

       血液粘稠度高的人需减轻压力,放松身心,保持规律作息,注意劳逸结合。多参加体育锻炼,如游泳散步或慢跑等,能加快脂肪代谢。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟中的有毒物质会破坏血管内皮功能,使得血小板凝聚,从而加快红细胞凋亡。此外,酗酒会引起大脑和心脏缺血和缺氧。

       来源于:家庭医生

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