您当前的位置是: 网站首页 > 疾病防治 > 疾病资讯
熬夜催人老 这些危害需了解
日期:2019年06月27日浏览:1460 次

        如今,多数人养成了不良的生活习惯。其中熬夜是一种非常常见的不良习惯。当下,对于多数人而言,特别是年轻人,熬夜已经成为了生活中的常态。长期如此,人们不能保证充足的睡眠时间,对人体的危害可谓是非常多。

        据调查,百分之九十的年轻人都有晚睡的习惯。某些人是因为工作未完成而熬夜;某些人是因为长期养成的坏习惯,已很难改变;某些人是睡前有玩手机的习惯,从而严重破坏了其睡眠规律。无论是何种原因导致的熬夜,人们都要引起重视。长时间熬夜不仅会加速人体衰老,而且还有很多危害,一定要及时改正。

        一、记忆力衰退

        大脑在得到充分的休息后,才能高速运转。若人们长期处于熬夜的状态,大脑一直处于工作状态,便容易出现头晕、头痛等症状。长期以往,人们会发现大脑不够用,且记忆力也一日不如一日。因此,应当避免长期熬夜。

        二、皮肤变差

        人们常说要睡美容觉,这绝对不是一句玩笑话,而是有科学依据的。对于人体来说,每天晚上11点至凌晨3点最皮肤恢复的最佳时间,同时也是肝、胆两个脏器休息的时间。若此时人们还处于熬夜的状态,将可能出现各种皮肤症状,比如粉刺、暗疮,长痘等。

        三、免疫力下降

        对于经常熬夜的人们来说,由于长期睡眠不足,身体的脏器都没有得到很好的休息。所以,人们的神经系统、内分泌系统都有可能出现紊乱的现象。长期以往,各个脏器也有可能出现功能障碍。最终将导致人体的免疫力下降而增加患病的机率。

        四、肥胖

        对于熬夜者来说,还容易出现身体肥胖。因为人体的各个脏器不能得到充分的休息,因此没办法正常工作,从而导致体内毒素增加,脂肪堆积,身体也就出现肥胖的现象。

        五、心血管疾病

        熬夜将促进肾上腺素增高,从而导致血压值异常。若长期如此,血压将处于一个非常高的值,从而将增加患心血管疾病的风险。

        所以,熬夜人害处非常多,将给人体造成严重伤害。因此,在日常生活中,除了工作需要以外,一定要养成非常规律的作息,保证睡眠,保证自身的健康!

        转自于:家庭医生在线

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 
备案登记号:苏ICP备09084406号-1  访问量:

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看