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女人气血不足的三大原因 气血不足如何调理
日期:2020年01月23日浏览:1424 次

        关于气血不足,人们不是非常理解其中的含义,有的人认为气血不足是体内缺血,应该多吃补血的食物,其实这样的说法不完全正确,因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足,所以不能单方面思考问题。

        1、压力及作息时间的紊乱

        现代女性扮演的角色越来越多,不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇,在外也要扮演好员工的角色,在家庭与工作的双重压力下,导致过度的劳累,使作息时间不规律,睡眠质量差,使机体气血无法得到很好的恢复,长期下来,女人就会出现气血不足的现象。

        2、运动量的减少

        大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动,运动可有效的增强人体机能,使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中,往往忽视自身运动,致使运动量减少。由于运动量的减少,血液不循环,气血生成受阻,最终使女人出现气血不足的症状。

        3、能量供应不足

        各种疾病的发生,不仅会损耗人体本身的能量,也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗,再加上饮食不合理,营养不均衡,致使能量供应不足,气血不足的症状也是会产生的。

        女性气血不足如何调理?

        气血不足对女性危害大,因此如何调理,是很多女性朋友关心的问题。改善气血不足,需要女性朋友们从多个方面对自己的生活方式进行改变。

        首先是充足的睡眠。睡眠是人体对于气血的自我调节,其中的重要一环,因此必须予以重视。

        适量的运动同样重要,它能够焕发我们身体的活力,对身体是有很大好处的。

        日常的饮食也要注意,气血不足的女性,应当避免寒凉和油腻的食物。食疗对于补充气血是很有帮助的,“气为血之帅,血为气之母,气血是相互依存,因此气血同补是十分重要的,通常补气要多于补血。补气血服用复方阿胶浆也是一种不错的选择。复方阿胶浆源自明代医家张仲景《景岳全书》经典名方“两仪膏”,由阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种道地药材组成,有气血并补之效,服用较简便。

        此外,气血不足的女性还可以做一些艾炙或者针灸,对于调理气血,也有一定帮助。

        转自于:99健康网

 

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