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患上前列腺炎要注意什么?应做好这5个方面的保健措施!
日期:2020年02月26日浏览:445 次

  中老年男性是前列腺炎的高危人群,一旦患有前列腺炎会引起尿频尿急、尿不尽,性功能障碍和内分泌系统异常等,除了积极治疗外,也要做好日常生活中保健。

  前列腺炎如何自我治疗?

  1、调整好饮食

  前列腺炎保持清淡饮食,注意饮食多样化,少吃刺激性的食物。尤其是辣椒胡椒,芥末,生葱大蒜等会加重前列腺炎症状,同时需戒掉烟酒。

  2、保持乐观情绪

  因为前列腺炎反复发作而增加男性心理上的负担,引起抑郁、焦躁不安等,甚至会自暴自弃,丧失治疗的信心。必须正确面对疾病,积极配合医生治疗,以平和乐观的心态面对疾病。

  3、保持规律性生活

  性生活过于频繁的话会引起前列腺充血。不洁净的性生活也会加重感染程度或诱发精囊炎或附睾炎等。所以控制性生活次数,性生活前后仔细清洗生殖部位。若没有生育需求的话尽量带上安全套。

  4、掌握好生活节奏

  合理安排饮食,保持规律生活,以免加重前列腺炎。合理安排工作和作息,避免身体过度劳累。多吃具有润肠通便功效食物如粗粮蔬菜水果,维持大便通畅,防止因为便秘而导致前列腺充血。每天保证有充足睡眠,避免熬夜,一日三餐定时定量,不能暴饮暴食。

  5、坚持做提肛运动

  提肛运动也就是规律的收缩肛门,能改善肛门括约肌功能,防止肛门松弛。提肛运动能带动会阴部肌肉群收缩和舒张,促进局部血液循环,缓解肛门周围疼痛以及会阴部坠痛等症状。另外前列腺临近会阴部,做提肛运动时能带动会阴部收缩和舒张,能给前列腺良性按摩,缓解前列腺充血和水肿问题。具体的方法是吸气时用力收缩肛门周围的肌肉,就像憋大便一般。把肛门向上提,屏住呼吸保持3秒,然后呼气放松,反反复复做30次,每天做5次。

  温馨提示

  前列腺炎分为非细菌性和细菌性的,当有前列腺炎症状时要及时去医院做相应检查,根据细菌培养选择合适的药物。平时减少久坐时间多参加户外活动如慢跑或游泳,能促进前列腺血液循环和淋巴循环,让前列腺肌肉得到一定的舒缓。保持良好的生活习惯,减少熬夜,注意局部清洁和卫生。若包皮过长的话应该及时去医院做手术治疗。

  转自于:家庭医生在线

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