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指甲是人体健康的晴雨表 指甲半月牙可判断女性气血状况?
日期:2020年03月12日浏览:1197 次

        气血不足是生活中常见的情况,男女老少都可能出现。由于每月经期的关系,很多女性会觉得自己总容易气血不足。民间有种说法,指甲是人体健康的晴雨表,因此有观点认为,从指甲半月牙可判断女性气血状况,这靠谱吗?

        指甲半月牙可判断女性气血状况?

        其实,仅凭半月牙判断气血状况是不全面的。指甲确实可以说是人体健康的晴雨表,我们可以从指甲上的半月牙可判断一些健康隐患,如营养缺乏、维生素缺乏等,但不能靠半月牙来诊断疾病。

        古语有云:“爪为筋之华,血之余”,指甲红润光滑,并且有光泽,则表示气血比较旺盛,如果指甲灰白且无光泽,身体可能患有某种疾病。 半月牙消失,并不代表一定患上疾病,这可能与民族、年龄、营养状态等有关,不能仅仅依据半月牙判断气血情况以及诊断疾病。

        女性气血不足的原因有很多,有先天的不足,也有后天不足。气血状况的判断往往需要综合全身情况,如眼睛、皮肤、口唇,机体温度等。

        女性气血不足的症状

        健康的女性时常脸色红润、毛发乌黑、口唇红润、指甲红嫩,整个人看起来很精神活力,没有出现亚健康的情况。而有气血不足问题的女性,则容易出现诸多健康异常情况:

        1、容易出现皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑;

        2、气血不足女性头发多见干枯、发黄、发白、开叉,且容易掉发;

        3、在秋冬季节和经期,因人体气血不足,血液循环运行迟缓,整个机体的温煦功能减退,会出现手脚冰凉现象。

        女性气血不足如何调理?

        劳累过度、气血耗损太多,不能满足机体的需要,如生活中女性承担月经、怀孕、生产、哺乳等生理活动,都可能导致女性气血不足。因此,女性想要改善气血不足情况,得想办法补气血才行!

        首先,气血不足者应该停止一切一切耗损气血的行为,如思虑过度、用眼过度、熬夜、纵欲等等,保证有规律的生活作息,保持良好的精神状态;

        其次,不要选择节食减肥,生活饮食结构要合理,三餐都不要落下,保证每餐营养均衡,可合理使用一些具有补气血功效的食材,如红枣、红豆、枸杞、黑豆等,将其制成菜肴或药膳食用。

        最后,每天要进行适当的运动锻炼,运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

        转自于:家庭医生在线

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