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久坐会伤肾!你还敢坐办公室吗?
日期:2020年03月13日浏览:194 次

  上班族久坐后是不是经常感到腰酸背痛?其实这可能是肾在作怪。

  《黄帝内经》中指出“久卧伤气、久坐伤肾”,脑为“髓之海”,而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,腰部易产生酸痛、麻木等症状。

  而上班族的症状会更加严重,因为腰部不仅长期维持了一个姿势,还得持续用脑,症状更加明显且更加严重。久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能异常,从而引发肾功能异常。

  除此之外,这种生活方式还会使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生率增加一倍,并在很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险,而这些因素也偏偏能增加患肾病的风险。

  由于久坐导致下半身无法通风透气,更易造成病菌滋生,所以女性久坐会引发阴道炎,还会出现内分泌失调、月经混乱、肥胖等症状;男性久坐会引发前列腺增生、前列腺炎等。

  所以对于上班族来说,首先需要改变习惯,不能久坐,且需保持良好的坐姿,避免对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时就应该起身活动活动,舒缓腰部肌肉,使紧张的身体得以放松,缓解不适感。

  除此之外,也可服用枸杞和五味子用以补肾;六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用,但是毕竟是药,还是需要询问过医生之后再做决定。

  来源于:肾泰网

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