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女生喝奶粉有什么好处?这3个好处值得了解
日期:2020年05月20日浏览:672 次

        女性朋友都会很注重保养,平时会进食一些养颜美容的食物,有的人还会喝奶粉。女生喝奶粉有什么好处呢?下面我们一起来了解一下。

        女性常喝奶粉的好处

        1、缓解痛经

        女生喝奶粉可以缓解痛经,因为奶粉中丰富的钙和维生素是可以适当减轻痛经的,热水冲泡还可以再加点红糖效果更好。还有就是有助丰胸,天然木瓜粉加奶粉,喝起来味道不错,如果不喜欢奶粉,脱浆奶粉代替也可以。

        2、有助睡眠

        睡眠对女人很重要,睡得好气色皮肤才好,而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠,所以睡前一杯牛奶能让女人看上去更漂亮。并且每天喝奶粉还有助于减肥,因为牛奶能抑制胃酸分泌,减轻饥饿感。而其中的钙和乳清蛋白还能燃烧多余脂肪。

        3、补充营养

        奶粉含有的矿物质种类是比较多的,除了大家都熟悉的钙物质之外,还含有比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是,奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

        可能不少人觉得,自己已经长大并非婴幼儿,还喝奶粉不太合适,但其实,不管是什么年纪的女性,都是需要补充奶粉里面的一些营养物质,比如说孕妇需要奶粉中的叶酸、铁等微量元素,而更年期妇女则更需要补铁,老年女性需要补钙,不同人女性人群可以在奶粉中获得不同好处。当然,这些营养元素也可以用牛奶或其它的奶制品替代,这里主要是给大家提供一个方案和选择,大家可以根据自己的习惯和饮食爱好等来进行选择。就比如有乳糖不耐受的女性,就不建议直接引用纯牛奶,而应改用酸奶、奶粉或其它的奶制品,来避免乳糖不耐受导致的腹泻、腹痛等情况的发生。

        最后需要提醒大家的是,喝奶粉时需要注意的是冲奶粉的水不一定非要沸腾的开水,因为水温过于的高,可能会导致奶粉中的乳清蛋白凝结成为块状,影响口感,并且影响身体的吸收,降低奶粉的营养价值。还有不要空腹喝奶粉,因为空腹喝奶粉的话,奶粉会在肠胃中停留的时间比较的短,奶粉来不及酶化,导致奶粉中的营养成分无法完全被吸收,造成浪费。

        转自于:家庭医生在线

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