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糖尿病患者怎么做才能稳定血糖?谨记这7点,让血糖乖乖听话!
日期:2020年06月19日浏览:287 次

        糖尿病属于慢性疾病,根本不能彻底治愈,患者唯一能做的是使用药物和改变生活方式来维持血糖稳定,其实糖尿病患者只要谨记以下几点就能维持血糖稳定,完全不用担心并发症。

        糖尿病患者需谨记哪几点?

        1、饮食

        糖尿病患者要定时定量饮食,采取少量多餐原则,粗粮和细粮搭配着吃。少吃红肉多吃鱼肉,多清淡,限制甜食和糖摄入。只要血糖控制良好时,两餐之间可以选择低糖分水果。戒烟戒酒,严格控制主食摄入。

        2、保持良好心态

        以积极乐观的态度来面对疾病,不能过度焦躁,也不能大悲大喜。做到起居有常按时起床,按时入睡,不能熬夜。

        3、保持适度运动

        运动给身体带来的好处是不言而喻的,可根据自己的爱好选择合适的运动项目,如快步走、游泳或慢跑等。运动时间安排在饭后30分钟,不能空腹运动,也不能做剧烈运动。每次运动时间控制在60分钟以内,每周至少达到4次,运动前后不要忘记做热身和伸展运动。

        4、合理用药

        糖尿病患者必须按时按量用药,不能随意换药或断药。一般双胍类药物在餐后或餐时用,磺酰脲类药物在饭前半小时用。对于注射胰岛素的患者需掌握正确的注射方法,经常性的变换注射部位,注射胰岛素后需按时进餐,避免出现低血糖。

        5、经常测量血糖

        当有明显的饥饿感、不停的冒冷汗,不明原因心慌、手颤抖、全身无力以及头晕时需立马监测血糖,这是低血糖的症状,期间需喝含糖饮料或吃糖果。运动量过大或外出活动时需随身携带小零食,避免出现低血糖。

        6、保护好身体

        保持眼睛和口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,至少每半年做一次口腔检查。不能长时间近距离用眼,也不能熬夜。睡觉前用37~40℃温水洗脚,洗脚时仔细观察脚,看看有没有水泡、感染或磨损,若有需及时告诉医生。另外要选择纯棉袜子和透气鞋子。

        7、定期做检查

        至少每星期做一次血糖和血压检查,每三个月检查一次糖化血红蛋白,每6个月做一次尿酸、肝肾功能以及血脂检查,每年做一次心电图、眼底以及血管超声和脑血流图检查。

        温馨提示

        只要糖尿病患者出现明显口渴、恶心呕吐、尿液敏增多、嗜睡和呼吸时有烂苹果的味道,需警惕糖尿病酮症酸中毒,需立刻去医院做检查。

        来源于:家庭医生在线

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