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小孩子上课老是睡觉?这些问题家长都要注意
日期:2020年06月19日浏览:598 次

        人的一生,睡觉的时间要占到近三分之一,成人尚且如此,儿童更需要注重睡眠。事实证明,想要孩子发育好,不但要注意饮食和适当运动,还需要让孩子每晚有充足的睡眠时间和好的睡眠质量。睡眠时间、睡眠环境、床上用品、睡眠姿势等都会影响到儿童的睡眠质量。那关于儿童睡眠的知识,你知道多少?听听广东省中医院心身疾病科主治医师曾亮是怎么说的。

        好的睡眠对儿童有什么好处?

        据曾亮表示,对于成人而言,好的睡眠可以帮助恢复白天消耗掉的体力和精力,养精蓄锐,能够精力充沛地应对第二天的工作。那对于儿童而言,睡眠的好处有哪些?其实,睡眠对儿童的重要性主要体现在以下两方面:

        1、儿童的生长发育:儿童在睡眠时生长激素分泌高于白天,处于生长激素分泌的最高峰,因此儿童睡眠阶段也是其重要的生长发育过程。

        2、儿童的记忆巩固:儿童睡眠阶段是其对大脑信息再存储的过程,因此儿童在睡眠时对记忆巩固非常重要。

        曾亮坦言,有科学研究表明,一般情况下,刚出生的婴儿所需的睡眠时间较长,比如新生儿睡眠时间为20-22个小时;成长到一岁时,睡眠时间为15个小时左右;上小学时,需保证12个小时睡眠时间;小学三年级之后,即儿童九岁左右时,睡眠时间为10个小时左右。

        孩子上课老睡觉怎么回事?

        作为父母总是关心孩子的方方面面,对于儿童睡眠,也常发现各种各样的问题,比如孩子上课老睡觉、睡觉时常打呼噜、有时发生鬼压床……诸如此类的问题,究竟是怎么回事呢?

        儿童在上学期间经常睡觉可能是由于以下三点原因:

        1、由失眠导致的夜间睡眠质量不足:有关儿童失眠的问题会有专门篇章介绍。

        2、儿童睡眠呼吸暂停综合征:通俗上被称为打呼噜,此类症状在儿童中较为常见,尤其是在肥胖或有腺样体、扁桃体增生的儿童。孩子睡觉常常打呼噜,并非是其睡得很香。若孩子打呼噜较为明显,有可能导致夜间缺氧,使其睡眠质量较差,进而导致其白天的注意力和精力下降,同时成绩也会下滑。

        3、发作性睡病:此类病症在儿童中较为少见。除了嗜睡外,还有一个被大家所熟知的就是鬼压床。其实“鬼压床”就是发作性睡病中睡瘫的表现,即当孩子醒来时,其意识清醒但无法指挥肌肉活动,比如四肢瘫软、无法移动,此时孩子会出现恐惧情绪,一般可自行缓解。因此,鬼压床是发作性睡病的特征表现之一,正常人偶尔也会有此类症状。

        转自于:家庭医生在线

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