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适当哭泣有好处?居然有这6大养生功效!
日期:2020年06月23日浏览:563 次

       很多女孩在面临压力或者情绪低落时,都会哭泣。流眼泪不光是情绪的宣泄,也有很多的健康益处,比如缓解压力,清除体内的毒素等。阅读本文以后,大家会发现,哭泣对身体也是有好处的。

       那么哭泣对身体有哪些益处呢?

       1、清除体内毒素

       哭泣有助于清除体内有害的毒素和化学物质,其中包括与压力有关的激素皮质醇。像其他外分泌物,包括尿液和汗液一样,流眼泪有助于清除体内过多的有害化学物质和毒素。有些化学物质和毒素会因情绪紧张而积聚,促肾上腺皮质激素和蛋白质催乳激素。

       2、帮助应对压力

       压力与许多健康问题有关,包括心脏病,高血压,2型糖尿病和肥胖症。哭泣是一种应对压力的有效方法,有助于降低心脏病发作和脑部损伤的风险。眼泪还可以从体内释放出皮质醇,从而减轻了压力和紧张感,使人感觉变好。而且眼泪中所含的锰也是一种可以改变情绪的矿物质,让人减轻压力。

       3、改善情绪

       哭泣会释放内啡肽,使人改善负面情绪,让人感觉良好。此外,内啡肽具有轻微的镇静作用,有助于改善睡眠质量。哭泣后可以提升情绪,起到一定的抗抑郁作用。

       4、改善眼部健康

       流眼泪有助于清洁和保护眼睛免受刺激,并改善视力。当眼睛进入某些异物或刺激物时,泪腺就会被激活,以刺激更多的眼泪进入眼睛,以便冲洗并排出刺激物。这种眼泪也称为反射性眼泪,含有葡萄糖,溶菌酶,抗菌和抗病毒酶,可以保护和滋养眼睛内部的细胞,它的作用是溶解和分解细菌的外保护壁,从而杀死细菌并防止对眼睛造成任何伤害。哭泣有助于保持眼睛的粘膜润滑,有助于洗去有害物质,眼球和眼睑的润滑和水合作用有助于保持视力。

       5、保持鼻子湿润

       眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻粘液中,这解释了为什么哭泣时会流鼻涕,鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌。

       6、消除细菌并提高免疫力

       哭泣时流出来的眼泪是强大的抗菌剂和抗病毒剂,有助于消除细菌。眼泪含有溶菌酶,这是一种强力的抗菌,抗微生物和抗病毒酶,有助于杀死眼睛中的细菌。溶菌酶可以分解细菌细胞壁,并为眼睛提供保护层,有助于抵抗疾病和眼部感染。

       不管是开心的时刻,还是面对生活的挫折,哭泣都是正常的情绪反应,没什么可羞耻的。虽然哭泣并不能解决问题,但绝对可以帮助大家冷静下来,还可以增强免疫力,缓解压力。

       来源于:家庭医生

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