您当前的位置是: 网站首页 > 营养养生 > 养生知识
夜尿增多很正常?错!这个问题最好不要小看!
日期:2020年07月23日浏览:268 次

        大家有没有发现,很多人在上了年纪之后起夜次数就变得多了起来?这种现象在我们生活中还是非常普遍的,以至于很多人都认为这是一种正常现象,并不怎么当回事,也很少有人因为这个就医。但其实,夜尿增多这件事可大可小,应该尽快找出病因,接受治疗,避免它对老年人正常的生活产生影响。

        今天我们就来好好了解一下关于夜尿的那些问题!

        1. 哪些原因会引起夜尿增多?

        我们都知道,在睡前喝太多水会导致起夜,这属于生理性的原因,生活中很少有人会在每一天睡前都喝很多水,毕竟睡着之后被尿憋醒并不好受。但如果睡前没怎么喝水,夜里还是经常要上厕所,这就需要考虑是不是肾脏、内分泌出现了什么异常。很多肾脏疾病的典型症状就是夜尿增多,例如肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、慢性肾上腺皮质功能不全等等,主要原因就是受损的肾脏功能逐渐减退,不能在白天完成代谢任务,需要在夜间继续“加班”,最终导致夜尿的出现。除了疾病的影响,也不排除老年人器官开始老化,膀胱括约肌功能减退,肾小管浓缩和重吸收水分的能力减弱所引起的夜尿增多。无论是什么原因引起的,大家都应该到医院做一个详细的体检好好了解一下自己的身体状况。

        2. 夜尿增多有什么危害?

        首先最明显的坏处就是老年人的睡眠质量会受到严重影响,长期保持低质量的睡眠会让身体无法得到充分的休息,就容易使免疫力降低,增加患病风险。另外,老年人大多视力较弱且行动迟缓,夜间起床活动会增加跌倒、骨折的发生几率,这对老年人的生命也是一个很大的威胁。最后,夜尿增多引起的多次夜间觉醒还会提高心脑血管事件的发生风险,因为老年人在夜间起床会和在早晨一样发生血压升高、心率增加的情况,对于心血管健康也很不利。

        3. 怎样在饮食上进行改善以缓解夜尿?

        有些老年人由于受不了频繁的夜尿会刻意减少每天正常的饮水量,导致每日饮水不足,这对于身体健康来说是有害无利的,不仅不利于肾脏的健康,还会使血液粘稠度升高,进一步威胁到心血管健康,所以大家每天的饮水量应该能保证自己不觉得渴,而在睡前两小时内则绝对不要饮水。另外,饮食上最重要的应该是限制钠的摄入量,饮食尽量清淡,并且少吃性寒、有利尿作用的食物,如:冬瓜、白菜、雪梨、西瓜等等。

        最后小编还要强调一下,长时间出现夜尿增多的现象应该先就医,然后再考虑怎么在生活饮食上做出改变,不能完全依赖在家改变一下生活习惯就把夜尿问题解决。

        来源于:肾泰网

        参考文献:

        中华老年病研究电子杂志,2018.8,老年人夜尿症的危害及其治疗和管理策略,孟亚莉 郑松柏

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看