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夏季湿气重怎么祛湿?这2种药膳可帮助祛湿,很有效!
日期:2020年07月29日浏览:342 次

       众所周知,夏季的雨量多并且气温高,所以该季节湿气重。湿气一旦进入人体,很容易伤及脾胃。脾胃受到损伤后,就常会感到食欲不振,饭后腹胀和气短乏力。下面就介绍两款药膳可以帮助去除湿气,补充益气和调理中焦。

       那么夏季祛湿的药膳有哪些呢?

       1、山药薏仁汤

       该汤选用麦芽、茅根、山竹,山药、薏仁等药材,同时加入红枣、排骨和生姜。将所有食材洗净后,生姜一定要去皮切片。猪排骨一定要放入冷水中煮沸,然后再拿出沥干。准备工作做好后,将所有食材放入砂锅中大火煮沸。这些中药材,茅根可以起到凉血清热作用,还可以解烦渴。玉竹起到滋阴润燥、补津液、止渴的作用。红枣大家所熟知的有养血安神之用。薏仁和山药起到去湿健脾之用。这些食材混合煲汤后可以起到滋阴补血、清热养胃、生津养血、趋势除燥之用。在夏季该汤属于良方。

       2、红豆莲子羹

       红豆莲子羹,是用莲子和红豆。别看食材简单,它作用远没有那么简单。红豆莲子羹,可以起到养心益肾、祛痰除湿、补阳虚、补气虚的作用。它的做法是将红豆清洗干净,然后浸泡两小时,再放入电饭锅后将其煮至绵软,最后加入莲子继续煮20分钟即可。需要注意的是,莲子一定要后下,不能同时煮。在该汤中红豆味苦性平,能起到理气活血,清热解毒之用。莲子味甘涩,性平能起到,养心益肾,补脾安神,涩精止泻之用。对于湿热体质的人来说,红豆可以换成赤小豆,对于阳虚体质的人来说可以使用去心莲子。

       除了以上两种药膳在夏季我们还可以选用荷叶粥和冬瓜粥。这两种粥在去除湿气方面也颇有效果。此外还有很多健脾利湿的食物,例如小米、薏苡仁、玉米、白萝卜、紫菜、扁豆等。在夏季60岁以上的老人需要多保养心脏。他们需要做到调养精神,保持平和心态,不要忧郁,切忌恼怒和心情大起大落。

       总而言之,在夏季多喝山药薏仁汤和红豆莲子羹,对于祛除体内痰湿是很有帮助的。同时夏季温度高,一定要注意补充水分。如果体内水分不足,就很容易脱水和中暑。夏季饮食主要以清淡、易消化和富含纤维素的食物为主。此外,可以多吃一些清热利湿的食物。在夏季,有充足的睡眠也是很重要的一件事。

       来源于:家庭医生

 

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