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注意,这4个坏习惯很伤胃,教你3招来养胃!
日期:2020年08月22日浏览:1823 次

       胃是身体重要的器官,食物进入后通过胃部分解运送到各个器官当中,而在目前因为各种原因导致胃病出现的人并不少见。当胃存在问题时不仅给身体带来不适,还会影响生活。甚至有些因为反复难以根治而带来困扰。因此很多人害怕患上胃病,却不知存在这些习惯的人最容易患胃病。
       存在哪些习惯易得胃病?
       一、不规律饮食
       三餐不定时、暴饮暴食、不吃早餐等,会让胃部没有东西消化而刺激胃黏膜,导致胃病出现。
       二、不注意饮食卫生
       在夏季食物容易变质,在日常吃东西时没有注意经常摄取不健康食物都会导致细菌入侵,诱发炎症,导致胃痛、胃胀等不良症状。
       三、重口味
       重口味是很多年轻人喜欢的,经常摄取刺激性食物,如麻辣烫、凉拌会让胃部黏膜被损伤,时间一长胃会慢慢有问题,患上疾病。
       四、经常吃剩菜剩饭
       一些节约的人会有吃剩菜剩饭的习惯,他们认为食物没有异常,将其扔弃是浪费,会选留着下一顿吃。但有研究发现剩饭剩菜再重新加热后,里面所含有的淀粉不易被身体所吸收,长时间食用这些菜肴易让肠胃功能变弱,导致消化不良以及其他问题。
       胃不好的人日常要如何正确养胃?
       一、细嚼慢咽
       有调查发现40%的人因为吃饭过快导致胃部一系列不适,因此细嚼慢咽是保护胃部的主要措施,另外吃饭过快会让身体摄取过多食物,让肠胃负担加重,因此吃饭要慢。
       二、少食多餐
       避免辛辣刺激重口味食物,多以清淡饮食为主,并且少食多餐每餐吃七分饱,两餐之间适当添加食物让肠胃在有东西消化的情况下也不会刺激胃黏膜。
       三、不吃生冷食物
       夏季天气炎热,各种冷饮冰淇淋成了人们的心头好,但对于胃部有问题的人来讲,摄取这些会加重胃病带来不适。口渴可以选择温开水,食物要温热食用,避免胃黏膜受刺激,让胃部问题加重。
       温馨提示,胃对身体来说来讲格外重要,日常要采取措施养护好胃,另外别远离诱因,定期做胃部检查,在有问题时采取措施,防止胃部问题加重,而且保持良好的生活作息也是提高胃部功能的措施。

       来源于:家庭医生在线

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