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乙肝患者不能运动过度,这6种运动最适合,赶快动起来!
日期:2020年09月08日浏览:452 次

       乙肝患者在选择运动方式的时候是要以轻柔为主的,剧烈运动容易导致乙肝患者的肝脏负担加重,从而对肝脏造成再次的伤害,不利于患者的身体恢复。肝脏有问题的人新陈代谢能力是很差的,运动方法选择不对就容易出现问题,所以要选择合适的运动方式,比如散步、爬山等,增强抵抗力的同时也提高了新陈代谢的速度。

       乙肝患者适合的运动方式有哪些?

       1、太极拳

       太极拳属于轻柔的运动,对于乙肝患者来说再合适不过了。患者最好是在清晨出去打太极拳,因为清晨的空气十分新鲜,对于病人病情有一定的缓解效果,而且打太极拳还能增强身体抵抗疾病的能力。

        2、散步

       散步是乙肝病人可以选择的一种比较合适的运动方式,运动量不是很大,也能起到锻炼的效果,有利于病情的恢复。乙肝患者在散步时,尽量的将步伐迈得大一点,每天在吃完饭之后散步半个小时左右的时间,以达到促进病情恢复的效果。

        3、瑜伽

       练瑜伽的时候虽然需要全身都动起来,但是动作的力度是比较轻缓的,不用担心对患者的身体造成不必要的伤害。而且瑜伽只需要一块瑜伽垫就可以完成,在家就可以完成,练瑜伽可以促进病人身体的新陈代谢,帮助肝脏减轻负担。

        4、爬山

       爬山属于有氧运动,可以让身体的四肢都得到运动,不仅可以促进身体的血液循环,也能加快心肺功能的恢复,但爬山的时间不能太长,身体较差的乙肝患者尽量的在家人的陪同下去爬山。

        5、慢跑

       慢跑相较于正常的跑步来说速度是较慢的,对于乙肝患者来说是合适的运动方法,在慢跑的过程中要注意保持均匀的呼吸,感觉身体不能承受的时候要立即停下来,以免出现严重的后果。

        6、倒着走路

       倒着走路和散步是差不多的,只是倒行可以让乙肝患者在锻炼的时候精力更加的集中,从而达到更好的锻炼效果。

       这些运动方式都是适合乙肝患者的,适当的运动不仅可以帮助乙肝患者恢复身体,还能提高患者自身的免疫力和抵抗疾病的能力。需要注意的是,乙肝患者在运动的时候,要注意自身的变化,有任何不适都要立刻停止,严重的病患最好是在医生的指导下进行正确的锻炼。

       来源于:家庭医生

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