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失眠是睡不着这么简单?失眠主要分为这6种类型
日期:2020年10月11日浏览:72 次

       失眠一种常见且折磨人的问题,生活中有很多人饱受失眠的困扰,而大部分人在失眠时,会盲目采取各种偏方或者服用失眠药,却不知失眠有很多类型,而不同的类型有不同的治疗方法,所以失眠的人在采取措施前,要先了解清楚。

       失眠分为哪些类型?

       1、经常做噩梦,睡不踏实

       这种情况是属于营养不足类型,主要因为身体营养摄取不均匀导致,整晚睡觉似睡非睡,而在白天精神不振、注意力不集中,甚至还会有心慌心悸等症状,此类型在治疗上主要以养血安神为主,可以服用各种养心安神药物或者多吃养血安神食物,如阿胶、大枣等。

       2、入睡困难

       大部分是因为肝郁气滞,伴随着入睡困难,还会有胸闷以及胀痛感,在治疗上主要以疏肝解郁为主,避免情绪过于紧张,防止压力过大,可以在睡前用热水泡脚来促进睡眠。

       3、时睡时醒

       在夜间睡不安稳,经常时睡时醒,同时还会感觉自己大便不成形,有厌食,口腻等症状,这是因为脾胃失和,脾胃失和的主要治疗原则是以健脾胃为主,在日常可以多吃健脾胃,安神镇静的食物,如小米、莲子、百合等。

       4、睡了又醒,醒了又睡

       存在这种情况,并且伴随着痤疮、口干、咽喉疼痛等症状,主要是因为血液温热导致,可以多吃清热安神的食物,如绿豆、薏米仁、莲藕等,或者用生地黄和冰糖泡水当水饮用,也能有效调节。

       有睡眠但自己没有感觉

       跟身体虚弱有关系,肾阴耗损心火旺盛导致心烦不寐,这种情况需要从肾脏调起,多吃黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻等,提高肾气改善心火,降低火气。

       6、整晚睡不着

       整晚睡不着大部分是跟肝火和心火旺盛有关,因为火气过大导致烦恼焦虑,特别是在更年期女性身上容易见到,会有大便干结、舌红苔黄、目赤口苦等症状,这种情况要清热泻火,并且在睡前食用安神养心的食物。

       温馨提示

       失眠的类型有很多不同,所得出的治疗效果也有所不同,所以不要一概而论,也不要盲目采取措施,要记住不要随意服用药物,毕竟各种安眠药长时间服用会造成依赖,而且药物中含有副作用,会导致身体受影响,因此,建议采取生活调理和饮食治疗来改善,如有必要,再在医生的指导下服用药物。

       来源于:家庭医生

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