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怀孕了还吃这4种食物,小心肚子里胎儿受罪!
日期:2020年10月10日浏览:259 次

       很多孕妇在度过孕初期的各种妊娠反应之后,胃口会变得越来越好,除了一日三餐还不够,还要吃很多食物,比如水果、甜食、零食小吃等。然而作为特殊群体,孕妇在饮食方面更加要小心,以免对宝宝产生影响。特别是爱吃甜食的孕妇,怀孕期间如果摄入大量的糖分,不仅容易变胖,还会引起妊娠期高血糖,导致胎儿体重大,不利于生产。所以怀孕期间女性一定要搞清楚哪些食物该吃,哪些不该吃。

       怀孕期间哪些食物要少吃?

       1、含酒精的食物

       酒精不仅对孕妇身体带来危害,还会增加胎儿的死亡率和畸形率,一旦摄入过量,就会造成胎儿的畸形或者死亡、流产,甚至引发多种并发症,比如胎儿心脏发育不良导致先心病。严重的还有可能影响胎儿脑部发育,造成脑瘫。因此孕妇必须避免饮酒,尽量不要吃或喝。

        2、刺激性和活血化瘀的食物

       很多女性有喝咖啡或者茶叶的习惯,这些饮品中含有的物质对胎儿具有刺激性,不利于胎儿生长。因此怀孕期间,孕妇应禁喝咖啡等。除此之外,像甲鱼、螃蟹等这些食物,具有活血化瘀的功效,正常人食用没有任何问题,但是孕妇若是过多食用,就有流产的危险。尤其体质虚弱的孕妇更应注意这一点。

        3、过咸的腌制食品

       腌制食品一直是人们喜欢的食物,不仅口感好,而且食用方便,怀孕期间都想吃上一口解解馋。但是这类食物含有大量盐分,吃太多会造成孕妇身体负担,很可能会造成胎儿畸形,所以即使腌制食物再美味,也要控制自己的嘴巴。无论是不是在怀孕期间,都不应吃腌制食品。

        4、生的或者未煮熟的食物

       这类食物没有经过高温的消毒,附着着很多细菌,甚至是寄生虫。女性怀孕后,抵抗力会下降很多,如果食用了未经烹饪的或者半生不熟的食物,可能会造成食物中毒,影响胎儿的发育,特别是肉类和鸡蛋,一定要煮熟才能使用。

       温馨提示:怀孕期间要尽量避免食用上述几种食物,除此之外,要多吃些对身体和胎儿有益的食物,比如粗粮、牛奶、肉类、水果等。粗粮中含有很多膳食纤维和维生素,保证大便通畅和营养的吸收;牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,帮助胎儿的生长,铁和叶酸是孕妇必须的微量元素,提高胎儿质量,可以吃一些动物血和肝脏来补充。需要注意的是,营养再好的食物都不可以一次摄入过多,以免造成营养过剩。

       来源于:家庭医生

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