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女人一辈子有3个年龄段最易长斑,如何预防褐斑的形成?
日期:2020年10月14日浏览:233 次

        长斑是女人最怕的事情之一,这意味着皮肤衰老了。如何预防褐斑的形成?下面随小编来了解一下。
        青春期:雀斑主要和遗传有关
        当父母一人当中雀斑比较重的话,孩子就容易长。并且随着年龄增长而增多,多出现在面部,尤其是鼻部、眼周和两颊。
        青年期:黄褐斑是变老的开始
        它和体内激素水平及紫外线照射有直接关系,通常发生在孕期内或口服避孕药之后容易长斑。当情绪不佳、肝郁、劳累等导致内分泌失调时,黄褐斑很快就会长出来。
        中年期:皮肤老化
        随着年龄增长,越长越多、越长越厚,50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化,增厚之后形成老年斑或者老年疣,也叫脂溢性角化。
        如何预防褐斑的形成?
        1、补足维生素E。它能阻止脂褐质生成,并清除自由基、延长寿命,有较强的抗衰老性能。日常生活中,富含维生素E的食物非常多,包括所有绿叶蔬菜,油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等。维生素E是脂溶性维生素,摄取量不宜过大。
        2、适当运动。褐斑的形成与身体机能的减退有很大关系,所以运动对于防止褐斑的形成,也同样有益。需要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等因素,选择强度相对较低的有氧运动,如太极拳、步行、慢跑等,从而达到强身健体的目的,又不会对关节造成损伤,切忌急于求成及负重锻炼。
        3、做好防晒。日晒也是褐斑形成的主要因素,做好防晒,也是预防褐斑形成的重要手段。尽可能避免日光过强时外出,如需外出,则需选择合适的防晒方式,如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中,涂抹防晒霜时,需根据外界环境及自身皮肤情况,选择SPF 值(防晒系数)合适的防晒霜。
        4、每天干洗脸。大多数褐斑出现在面部,对容颜影响较大。干洗脸能有效提升毛细血管的活性,帮助保持皮肤弹性,加速血液循环,减缓面部皮肤老化,防止形成褐斑。方法如下:双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次;用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次,再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟,之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1 次。
        来源于:99健康网

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