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都说“春捂秋冻”,入秋后肾友们要养生能不能“挨冻”?
日期:2020年10月14日浏览:81 次

       双节过后,全国各地气温骤降,秋高气爽的日子正式到来。都说入秋后养生讲究“秋冻”,即秋天气温下降时,不要过早地穿太多、太厚,适当地冻一冻会更有益于身体健康。

       那么这种说法有科学依据吗?肾友们能不能靠“挨冻”养生呢?

       这句俗语是华夏流传下来的一句保健谚语,和中医一样,有一定的经验依据。用科学也可以解释:适宜的凉爽刺激的确有助于锻炼身体的耐寒能力,在气温逐渐下降慢慢进入冬天时,经过一定的“抗冻”锻炼,可以促进身体增加产热,提高对低温的适应力,这样冬天来临时就不会因为无法适应严寒而使免疫力下降,让细菌病毒有机可乘。

       虽有一定科学依据,但切记“春捂秋冻”的方式并不适合所有人,尤其是老幼病患等身体虚弱的群体。

       肾病患者同样不能依靠这种方式养生。在入秋后如未及时保暖,导致感冒或其他上呼吸道感染疾病,很有可能会加重肾病或诱发肾病复发。

       有研究表明,秋冬时节因气温降低,成为了肾脏疾病的高发时段。据了解。70%~80%的肾脏疾病是由于感染所致,而秋季正是感染的高发季节。

       秋季因气候等因素所致,会高发感冒和上呼吸感染等疾病。由于肾脏患者患感冒后身体的抵抗力降低,致使其他细菌入侵,引起继发性细菌感染,进一步削弱病人的抵抗力,使得病情加重,所有肾病患者在入秋后一定要做到避免受凉,预防感染。

       因此,我们不建议肾友们在入秋后“挨冻”,要随时注意保暖,随气温变化增减衣物,适当进行体育锻炼,以增强体质。

       在饮食方面,肾友应选择高蛋白和低脂肪的食物,多食用富含维生素和矿物质的新鲜果蔬,保证充足的热量供应,勿食生冷、不洁食物,避免消化道的感染。

       秋季肾友预防感染至关重要,一旦出现各种感染迹象时,如咳嗽、咳痰、喉咙肿痛、皮肤破溃肿痛、腹痛腹泻等,应及时就医,在医生指导下用药,以控制感染、预防肾脏疾病的进一步发展。

       由于秋季流行性病毒盛行,因此建议肾友们尽量避免去人多的地方,出门谨记带口罩。有专家提醒,气温下降后,新冠疫情很可能会引来有第二波高发阶段,而新冠对肾脏有不可逆的危害。因此这段时间,尽量减少外出,对于肾友而言,未免不是一种行之有效的养生养肾方式。

       在家中适当进行舒缓的体育锻炼,如练习太极、八段锦,甚至做家务,都能提高机体的免疫力。但长期在家中,需要保持空气流通,常开窗户,避免细菌滋生。

       来源于:肾泰网

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