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爱喝茶的朋友要注意,这些时间段喝茶有讲究,不要乱喝!
日期:2020年11月11日浏览:631 次

       喝茶是我们中华民族几千年留下的传统,长期坚持适量喝茶,对健康大有裨益,喝茶也是养生的重要方法之一,许多人都养成了喝茶的好习惯,也将喝茶作为自己的兴趣爱好。但是每天喝茶的时间是非常有讲究的,如果时间选对了,可以起到事半功倍的效果,否则喝茶时间不恰当或经常喝浓茶,不但不会起到好的作用,反而会对身体带来伤害。

       那么,一天当中都有哪些时间适合喝茶呢?

       1、清晨喝茶

       人在睡眠时,体内的各项代谢功能也在消耗水分,因此醒来后血液的粘稠度比较高,如果此时能够喝一杯淡淡的茶水,可以有效补充在睡眠过程中丢失的水分,稀释血液,降低血压,减少心脑血管疾病的发生率。

       茶叶的种类非常多,在早上可以选择饮用红茶,因为红茶可以极大地促进血液循环,使脑部供血更加充足。但是要注意,清晨喝茶时一定不要喝浓茶,并且要在进食后服用,因为茶叶中含有的咖啡因在空腹时会对胃肠道造成影响。

        2、下午喝茶

       下午的三点钟左右是喝下午茶的最佳时间,能够对人体起到很好的调理作用,对于患有三高的人群来说,如果能够坚持服用下午茶,可以对药物治疗起到很好的辅助作用。并且下午的三点到五点是一天中学习和工作的黄金时间,适当地喝一些茶,能够起到提神醒脑的作用,提高工作效率。

       下午喝茶时可以选用青茶或者绿茶,如铁观音等,因为一般到了下午人体内的肝火比较旺盛,同时血压偏高,而青茶和绿茶可以有效地起到清肝降压的作用。

        3、傍晚喝茶

       许多人可能都认为在晚上喝茶会对睡眠造成影响,其实不然,因为傍晚是人体免疫功能非常旺盛的一个时间段,而茶叶可以极大地提高人体的免疫力,如果能在这个时间段喝一杯淡淡的茶水,可以对免疫功能起到很好的修补作用。

       在傍晚要减少饮用绿茶,可以适当地喝一些黑茶,黑茶中的茶多酚和咖啡因含量很低,不但不会对睡眠造成太大的影响,适当喝些黑茶反而可以帮助睡眠,具有安神的功效。并且在晚饭后喝些黑茶还有利于食物的消化,减轻胃肠道在夜间的负担。

       看来生活中一定不能盲目喝茶,要选对喝茶的时机和种类,同时也要注意有一些时间是不适合喝茶的,如空腹时、喝醉后是绝对禁止喝茶的,在服用药物期间也要注意遵循医嘱,了解清楚是否能饮茶,避免对身体带来不利的影响。

       来源于:家庭医生

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