您当前的位置是: 网站首页 > 健康保健 > 健康知识
你还在一失眠就吃安定吗?不如试试中医疗法,帮你解决失眠困扰!
日期:2020年11月16日浏览:285 次

       失眠在中医里又被叫做不寐,每一个人都渴望能拥有良好的睡眠,但是目前仍有许多人都被睡眠障碍而困扰。长期的睡眠不足是一个非常严肃的问题,病情轻者可能存在入睡困难或者容易惊醒,严重者甚至彻夜难眠,久之必然会对寿命造成影响。

       那么怎样从中医的角度来论治不寐呢?

       1、阴虚火旺型不寐

       阴虚火旺是造成不寐的很常见因素,因为在睡眠时应处于阴长阳消的状态,但是阴液不足,阳气就会相对旺盛,从而产生虚热上扰心神。主要表现是在不能正常入睡的同时伴有心中烦乱,头痛脑胀,口干口苦,耳鸣耳聋,双目干涩等一派阴虚火旺之象。百合是中药里一种能够有效起到滋阴效果的药物,如想缓解这种现象可以用百合熬汤然后加入鸡蛋煮熟,再加少许白糖调味。

        2、痰火上扰型不寐

       痰火上扰多见于体型肥胖或湿气较重的人群,痰湿在体内积聚日久便会郁而化火,从而扰乱心神导致不寐。多表现为不寐,头重如裹,胸闷胸痛,食欲不佳,口苦口粘等等。如果想要防治这种类型的失眠一定要在饮食上加以注意,少吃油腻不易消化的食物,这种肥甘厚味都会在体内积聚变成痰湿。平日在熬粥时不妨加些薏仁或茯苓来利水健脾化痰。

        3、肝郁化火型不寐

       现在人们在生活中会遇到来自各方面的压力,若得不到合理有效的宣泄往往会造成肝郁,肝郁化火也是导致不寐的原因之一,多数患者都存在不同程度的精神异常,如急躁易怒,寡言少语等等,若长期得不到充足的睡眠更会加重这些表现。肝郁化火的人群还可以用菊花来泡茶,在疏肝的同时,还能够起到清肝降火的作用。

        4、心脾两虚型不寐

       实火可以导致不寐,一些素体本就虚弱的人群,脾的运化功能失常,心神长期得不到濡养也会出现不寐,可能伴有多梦,面色苍白,神疲乏力,心慌气短等症状,因此此类患者在安神的同时还要注意补益心脾,猪心对于心神的异常非常有帮助,在炖猪心的同时,可以加一些党参及龙眼肉来辅助疗效。

       对于不寐的患者除了通过一些食疗来改善症状外,还需要注意要保持精神放松,不要过于刻意地关注自己的睡眠。并且在睡前要避免饮用浓茶、酒及咖啡等会使神经兴奋的饮品。

       来源于:家庭医生

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看