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想要皮肤好要多吃水果?这5种水果不可少,帮你养颜又养生!
日期:2020年11月23日浏览:3598 次

       皮肤的好坏跟身体内分泌器官运作有关系,当身体内分泌异常或者是毒素堆积过多都会导致皮肤问题。而很多女性都想自己皮肤光滑无瑕。也为了这一目的而采取各种防护措施,但很多女性会忽略饮食,其实在饮食当中有一些水果被称为养肤之王,想要皮肤好不能错过她们。

       想要皮肤好可以多吃哪些水果?

       1、樱桃

       樱桃是人们常吃的美容果,它里面含有大量的维生素C,还有大量的铁,维生素C可以抗氧化抑制黑色素,还能帮助清除脸部斑点,坚持食用樱桃可以平衡皮肤油脂,而且它里面还含有维生素A可以延缓衰老,是美容圣果。

       2、苹果

       一天一个苹果医生远离我,这是很多医生常挂在嘴边的话,可以看出苹果中所含的营养非常高,而每天坚持一个苹果还能起到美容的作用,因为苹果中含有的纤维素和维生素成分都比较多,有强大的抗氧化效果,同时还可以促进肠道蠕动,帮助身体毒素排出体外,身体的新陈代谢加快,毒素不会堆积皮肤,也就不会受到毒素影响。

       3、芒果

       芒果中的胡萝卜素是比较高,这种物质在进入身体后可以转化为维生素a,而维生素a是可以抑制黑色素,防止斑点形成的物质,特别是在暴晒后维生素a可以有效预防,因此在日常多吃点芒果能改善皮肤被晒伤所带来的不适。

       4、奇异果

       奇异果中的维生素C含量比较高,维生素C不仅可以美白皮肤,还可以抗氧化淡化黑色素,女性想要保护皮肤提高皮肤光泽,在日常多吃点奇异果可以提高美容效果。

       5、西红柿

       西红柿中含有番茄红素,这是一种抗氧化物质,男性经常吃西红柿可以有效预防前列腺疾病,而女性摄取番茄红素可以淡化皮肤斑点,改善皮肤皱纹,滋润皮肤。

       总的来讲,想要皮肤好,以上这些水果在日常可以多吃,不过要注意有些水果中的糖分比较高,血糖过高的女性要尽量避免,而且在吃水果时尽量避免空腹,防止胃酸过多而引发肠胃疾病。同时要注意想要皮肤好除了摄取水果,日常的护肤行为也要做好,特别是生活习惯,如早睡早起、多喝水、睡前泡脚等都能促进代谢,排出毒素,保持好皮肤。

       来源于:家庭医生在线

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