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得了糖尿病要注意什么?牢记这4大护理!
日期:2021年01月27日浏览:588 次

       许多人在患上糖尿病之后都会不知所措,生怕这种病会引发其他一些并发症。其实这种病并没有那么可怕,只要患病之后,合理地照顾自己的身体,血糖就会快速地恢复正常。患上糖尿病之后,合理的照顾很重要,最基本的几点一定要做到。

       患上糖尿病要注意什么?

       1、注意饮食

       饮食对糖尿病患者来说非常重要,只有合理的饮食才能够控制血糖。患上糖尿病之后不但要定时定量吃饭,而且还不可以偏食。所吃的食物一定要多样化,而且要荤素搭配,最好不要吃油腻和油炸食物。可以吃一些鸡肉,鱼肉,瘦肉以及蔬菜。除了要均衡饮食之外,还要选择营养比较丰富的食物,每天所吃的食物中最好要含有这4大类食物:谷类,比如小米;蔬菜和水果类;肉类,比如说鱼肉,奶类和蛋类;油脂类。另外在吃饭的时候还要控制脂肪的摄入, 最好多吃高纤维的膳食, 比如说蔬菜和粗粮。

        2、每天都要运动

       肥胖是引发糖尿病的一个重大因素,所以在患病之后除了要控制饮食之外,还要进行适当的运动,这样不但能够提高自己的抵抗力,还能控制体重,从而降低血糖。在运动的时候一定要选择一些强度不是很强的运动,另外还要长期坚持。在运动的时候最好选择空气新鲜,而且路面比较平整的地方,这样可以避免受到不必要的伤害。在运动的时候还有一点要特别注意,那就是时间的把控,每次运动的时间最好把握在半个小时到一个小时左右。

        3、保持良好的情绪

       有些患者会因为患上糖尿病而闷闷不乐,这个时候一定要注意调节自己的情绪,让自己时刻保持乐观平和的心态,只有这样才能够更好地战胜疾病。

        4、检测血糖

       患上糖尿病之后一天最少要进行三次血糖检测,随时掌握血糖的波动。另外,每3~6个月都要到专业机构去进行一次糖化血红蛋白的检测,只有这样才能够避免血糖过低或者血糖过高引起的一些情况。

       糖尿病本身并不是一种可怕的疾病,但是一旦照顾不当就会引发其他一些并发症,这些并发症对身体的伤害是很大的,所以一旦患上了糖尿病一定要好好的照顾自己的身体,无论是饮食还是运动都要特别注意,除此之外还要保持良好的情绪和随时检测血糖。

       来源于:家庭医生在线

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