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餐后血糖怎么控?
日期:2021年02月17日浏览:141 次

       我们知道,糖尿病肾病首先是糖尿病,之后在此基础上发展为肾病,是糖尿病引起的严重和危害性最大的一种慢性并发症,而控制血糖是糖尿病治疗的基础。听多了空腹血糖,餐后血糖又应该如何控制呢?一起来看一下吧。

       1、调整饮食

       降低白米白面等主食的进食比例,因为其淀粉和糖分含量都比较高,消化起来也比较快,容易导致血糖增长过快;可尽量选择膳食纤维较高的粗粮或者全麦食品做主食,如藜麦、全麦(全谷)面、黑米、荞麦面等,此类食物升糖较慢;

       同时也要注意均衡搭配,豆制品、奶类、蔬菜、水果等缺一不可,这也是为了保证机体能够摄入足够的热量;用餐时还应注意先吃菜后吃饭,研究证明,这样有利于血糖稳定;此外,每餐七八分饱即可,可少食多餐。

        2、细嚼慢咽

       高血糖人群如果进食过快,食物中的葡萄糖会迅速进入血液循环,即使注射胰岛素,餐后血糖仍然会很高。

       建议糖友们用餐时细嚼慢咽,咀嚼可以让食物更易消化,促进代谢,使血糖升高曲线更为平缓,有利于保证餐后血糖的稳定性。

        3、合理用药

       糖友们可使用磺脲类药物、糖苷酶抑制剂、速效或短效胰岛素等来控制血糖,因糖尿病肾病的药物使用较为严格,上述药物又有各自的适应证及不良反应,大家务必在医生的指导监测下选择合适的药物。更多降糖药知识详见历史文章《糖尿病肾病患者口服降糖药知识速递》。

        4、适度锻炼

       研究表明,适度锻炼,特别是餐后锻炼可以消耗体内热量,有效降低血糖,增强身体对血糖的调控能力。

       一般建议在餐后半小时开始运动,糖友们可选择一些有氧运动,如慢跑、快走等,运动量也不宜过大,持续时间在半小时左右即可。

       来源于:肾泰网

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