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“三高”患者春节要注意什么?这5个点要牢记
日期:2021年02月18日浏览:190 次

       高血压、高血糖、高血脂称之为三高疾病,得这三种疾病的人也被称之为三高患者。三高患者想要安稳地过春节,必须要注意以下方面。在饮食上要特别注意,在生活习惯上也要特别注意,这样才能健康地过节,不致于让原本的疾病更加严重,甚至出现并发症。

       “三高”患者过春节需要注意哪些方面?

       1、规律的生活

       春节期间是放假在家的,有些人三高患者因为放假在家而打破了原有的生活规律,这样对于自身的控制是有影响的。如果经常熬夜或者经常暴饮暴食,经常饥一顿饱一顿,这种不规律的生活习惯会让血压、血糖和血脂都受到影响。

       2、要保证充足的睡眠时间

       三高患者一定要注重自己的睡眠,既要保证充足的睡眠时间,还要保证有良好的睡眠质量,总之就是要拥有健康的睡眠。本身三高患者在心血管方面有一定的健康隐患,如果经常睡眠不足或者经常熬夜会增加心脏负担,会影响血管健康,甚至会诱发心脑血管疾病。

       3、注意健康饮食

       三高患者在春节期间面临的一个比较大的挑战就是饮食控制,过节要做很多美食,这些美食很多都是特别油腻的,口味也会比较重。虽然咀嚼起来非常地美味,但是对于三高患者来说是很不友好的。吃太多油腻的食物会增加肠胃负担,还会增加心血管系统的负担。吃得太咸会让血压上升,吃得太油腻会让血脂上升,吃得太甜腻或者吃太多主食会让血糖上升。三高患者必须要注意健康饮食,要按照自己的饮食禁忌去吃东西,不要太过于放纵。

       4、不宜饮酒

       三高患者千万不要过度饮酒,喝酒喝多了会影响到人的血压,高血压患者会出现血压升高的情况。糖尿病患者也不宜饮酒,本身酒的热量就很高,而且喝酒还会让血糖降低容易出现低血糖的问题,这样比较危险,长时间地饮酒又会让血糖升高。高血脂患者也不能饮酒,它会让血脂升高,甚至会得脂肪肝等疾病。

       5、注意运动

       三高患者在春节期间一定不能放弃运动,一定不能终止运动计划。运动能够帮助人们控制血压、血糖和血脂,是最不花钱的养生方法。运动的时候要适度,不要过度运动,还要注意安全,不要让自己受伤。

       三高患者想要安稳过节,一定要注意以上这5个方面。不仅在饮食上需要多加控制,还要在生活习惯上多注意,不管怎样都要养成健康的生活习惯,不能因为过节而改变,不能因为过节而放纵。

       来源于:家庭医生

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