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经常做汗蒸可以减肥?小心最后下降的不是体重,是肾功能!
日期:2021年03月24日浏览:258 次

       汗蒸是时下很受欢迎的休闲娱乐项目,有驱寒、活血、暖体等保健功效,在汗蒸时,我们的身体常常可以得到很大的放松,生活中的压力以及紧张情绪都能缓解不少,所以很多人没事就爱约朋友一起去汗蒸。

       不过,还有一些人并不是为了放松和舒压才去的,而是为了减肥。几乎每一个汗蒸馆都会用美容、塑身、减肥等标语来吸引顾客,但是汗蒸真的有这些作用吗?

       大家都知道,肾脏是我们人体重要的排泄器官,能够帮助我们排出体内的代谢废物和有毒物质,除了肾脏,皮肤也具有排泄作用,它可以通过流汗的方式排出体内多余的水分和无机盐,汗蒸就是通过升高室温来让我们的身体大量出汗,增加代谢,这种排泄方式会和肾脏排尿一样具有排毒作用吗?其实这两者还是有区别的。

       日常生活中的流汗主要可以分为四种,一是由外界温度升高而引起的温热性出汗,二是由精神极度紧张引起的精神性出汗,三是在吃某些刺激性的食物后产生的味觉性出汗,四是运动后产生的运动性出汗。

       很明显,汗蒸所引起的流汗主要是第一种——温热性出汗,它的主要作用其实是调节体温,避免体温过高影响健康,并不是大家以为的排毒。

       另外,我们流的汗液里98~99%都是水分,剩余1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等,和肾脏产生的尿液相比,汗液的成分要简单得多,身体排毒也主要依靠肾脏,流汗所带来的排毒作用十分有限,远没有大家所想的那么神奇。

       大家可能会说:汗蒸之后我体重确实下降了啊,这不就是帮助减肥吗?体重下降主要是因为汗蒸后身体排出大量水分,当我们把水分补充回来,体重也会恢复,和汗蒸前差别并不大。

       如果大家真的想通过排毒来美容、瘦身,最应该保护和依靠的就是我们的肾脏,而不是指望皮肤多排汗。但是,频繁的汗蒸对我们的肾脏健康却是有害的,因为大量出汗和脱水会升高血液的渗透压,导致血容量减少,这会刺激血管升压素从垂体后叶释放,促使尿液浓缩,引起肾血管收缩和缺氧,很容易造成慢性肾小管间质性损伤。

       如果经常性的脱水严重,导致血容量严重不足,就会让人出现中暑、横纹肌溶解症以及低血压等症状,最终就可能进展为急性肾损伤或发展成慢性肾脏病,临床上就有很多这样的病例,大家可不要不当一回事。

       其实大家心里都清楚,最好的流汗减肥方式应该是运动流汗,只有这样才能真正达到瘦身的目的,而汗蒸只能作为偶尔一次的放松项目,大家千万不要过度迷恋汗蒸噢!

       来源于:家庭医生

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