家长总是牵挂孩子的生长发育，生怕自己的孩子比他人的孩子落后一截。钙在孩子的生长发育过程中占着举足轻重的位置，缺钙会影响孩子的身高发育，也会影响到孩子的智力发育。有哪些表现说明孩子缺钙了？补钙应该如何做呢？接下来让我们一起来了解一下。

       有哪些表现说明孩子缺钙了呢？

       1、长牙长得慢

       如果在该长牙的时期没有好好的长牙，长牙的速度非常的慢，就要考虑孩子是否体内缺钙了。因为缺钙也会影响到孩子的牙齿发育，可以从这一点来观察。

       2、失眠多梦

       孩子身体缺钙也会影响到孩子的睡眠，这也是孩子缺钙的表现。孩子会经常入睡困难，甚至经常在睡梦中惊醒，有这种表现最好能去医院检查一下微量元素。

       3、站立比较晚

       孩子站立的时间有早有晚，但是如果远远晚于平均水平，就要引起警惕。走路也是一样，如果走得比绝大多数的孩子都要晚，也有可能是缺钙导致的。

       怎样给孩子补钙呢？

       1、别再依赖骨头汤

       现如今人们还在相信以形补形的这一说法，认为骨头汤自然还有很多的钙，喝骨头汤就能补钙。其实这种想法是错误的，骨头汤里脂肪含量是最高的，钙质含量并不高，还不如骨头本身的钙含量。

       2、多吃一些补钙的食物

       经常喝骨头汤是没有办法达到补钙的目的的，往往会导致肥胖的结果发生。家长一定要认真了解相关的内容，多给孩子吃一些补钙的食物，比如说牛奶、鸡蛋、豆腐、虾皮等等，这些很平常的食物当中含有的钙物质是很多的。多吃一些这种食物，能够让孩子的骨骼更强健。

       3、注重补充维生素d

       如果体内缺钙，除了补钙以外也要补充一些维生素d能够促进钙的吸收。可以选择含有维生素d的奶粉，有条件的时候要带孩子出去晒晒太阳，尽量避免太阳比较毒辣，紫外线强烈的时间段，并且晒太阳的时间不要过长，15分钟左右就可可以了。晒太阳可以促进维生素d的生成，让钙更好地吸收。

       4、陪孩子多运动

       多运动运动，促进骨骼的发育，是每一位家长都应该盯着孩子去养成的习惯。孩子如果比较小，可以让孩子自己慢慢的走路，或者做一些消耗体力的游戏。孩子如果比较大，就能够在家长的陪伴下进行一些简单的体育运动了。

       补钙会影响到人体的发育，孩子缺钙是一件很重要的事。家长们可以定期的去医院检查一下孩子的微量元素，看哪种缺乏然后采用科学的方式来补充，这样对于孩子的生长发育和身体健康都有好处。

       来源于：家庭医生