随着夏季的来临，不少肾友都开始关注夏日护肾的知识，生怕自己在夏天的某些不良习惯一不小心就加重了肾功能的损害。这种谨慎的心态是值得表扬的，因为确实在这个季节咱们容易碰上一些伤肾行为，小编下面就来具体说说，希望肾友们引以为戒、尽量避免。

       爱去夜边摊撸串。

       每年入夏，是各地夜市最为热闹的时节，而夜市中的“王者”又非烧烤莫属，羊肉串、牛肉串、五花肉、烤鱿鱼、烤鸡翅……直挑的人眼花缭乱。相信也有不少肾友蠢蠢欲动，想一饱口福，但可惜的是，烧烤并不适合肾友食用。

       首先，烧烤使用的调料，如盐、孜然、花椒、辣椒面等都含有大量盐分，食用过多极其容易升高血压、加重水肿症状。其次，肉类蔬菜等经过烤制，不仅口味油腻，而且其中含有的氨基酸和营养成分也会受到破坏，重要的是还会产生不少致癌物质，危害健康。所以肾友们还是要尽量少吃或不吃烧烤。

       经常吃剩饭剩菜。

       咱们经常会碰到食物量太多，一餐吃不完的情况。冬季气温低还好，食物不容易变质，而在高温的夏天，细菌滋生的速度加快，剩饭剩菜如果贮存不当，就很容易被各类细菌污染，引起胃肠道感染，出现腹泻。

       严重的腹泻会导致体内水分大量丢失，肾脏的血流量也会随之下降，容易引起急性肾损伤。所以肾友们在夏天一定要注意饮食卫生，尽量少吃剩饭剩菜，有没吃完的食物应及时放进冰箱冷藏，还应尽早食用，以免变质。

       不及时复查。

       夏天天热，走两步就一身汗，谁都不爱动弹，相信咱们肾友也是如此。这不，有不少肾友都偷起了懒，估摸着自己身体状况还不错，就懒得来回去医院复诊或进行各项实验室检查。

       咱们这懒可不能“偷”，肾病不管是起病还是进展都非常隐匿，大家不复查就很难知晓自身目前病情的具体状况，不能根据病情对治疗方案及时做出调整，万一肾病出现进一步发展，还会耽误治疗时机。所以咱们一定要坚持定期复查，不愿意动也得动起来，只有这样才能及时发现问题，才可针对异常情况尽早进行处理，尽可能延长生存时间。

       情绪不平稳，易怒。

       天气炎热时人的情绪也会相对烦躁一些，有时候可能还会出现易怒的情况，这时候咱们就需要注意及时调整心态，尽快从负面情绪中走出来。因为对咱们肾友来说，长期情绪不稳定的话容易导致血压升高，可能还会引起心律失常等不良表现，威胁肾功能的稳定。

       通过对不良心理反应进行护理干预，包括寻求主治医生或专业心理医生的帮助、多与家人朋友进行沟通，多参加社会活动，学会倾诉和发泄、培养有益身心的兴趣等，都可有效改善大家的情绪状况。

       综上，夏日护肾从拒绝伤肾行为做起，保险起见，这些雷区咱还是最好一个都别“踩”。

       来源于：肾泰网