身体的内脏主要帮助身体各方面的运作，而在目前有很多人因为不注意而导致过多的脂肪堆积在内脏，从而引发各种疾病。而有一些人感觉到奇怪，怎么样才能知道内脏堆积过多脂肪呢？一般来讲，当身体有这三个特征时就说明内脏中脂肪过多，需要及时采取措施。

        内脏脂肪堆积过多会出现哪些特征？

        一、容易让人嗜睡

        当内脏中的脂肪含量过大时就很容易让人有嗜睡的现象，而且在经过长时间睡眠后精神状态还不佳，因为在脂肪堆积过多的情况下，身体内的血液循环很容易受到影响，器官会因为得不到足够的血液供应而出现疲劳，也就会容易让自己有想睡觉的现象。

        二、腹部脂肪比较厚

        当内脏脂肪堆积过多时最典型的表现就是腹部脂肪比较多，在生活中有很多人因为经常吸烟喝酒或者是摄取各种高脂肪食物导致自己发生大肚腩，这主要是因为内脏脂肪过多导致，而这种情况所导致的腹部肥胖对身体是非常不利的，有时候还会导致内脏移位。

        广东省第二人民医院内分泌科主任医师徐谷根曾接受采访表示，一般来讲，腹部脂肪比较多的人群在医学上被称为腹型肥胖，而这些人群最明显的特征就是过多脂肪堆积在内脏中，过多脂肪堆积不仅容易引发肥胖，还容易导致脂肪肝出现，甚至有些容易诱发二型糖尿病。

        三、喉咙有痰液

        当内脏脂肪过高时患者的喉咙容易出现痰越多的现象，因为大多数内脏脂肪高的人喜欢吃各种油腻并且刺激辛辣的食物，而当身体摄取这些食物时很容易滋生痰液，让身体的呼吸道和咽喉部受到影响而出现痰液多的现象。

        内脏脂肪过多该怎么办？

        一、进行合理的运动

        当内脏脂肪过多时想要让自己减掉这些脂肪，就需要进行合理的运动，通过运动能让身体的脂肪被燃烧，也就能起到脂肪下降的效果。

        二、控制饮食

        在运动的同时还要让自己控制饮食，尽量不要吃高脂油腻食物，可以多吃一些膳食纤维比较高的食物来让脂肪被消耗。

        温馨提示，当发现自己内脏脂肪过多时要采取措施来帮助自己消耗脂肪，这样不仅能让自己的总体看起来不会过于难看，对身体来讲也有其他的好处，毕竟内脏脂肪过多会让器官受损而引起一些疾病。

        转自于：家庭医生在线