社会在不断发展，职场男性面临很大的竞争压力，这让他们不得不长期超负荷地工作。而压力大成为都市人的通病，各种学习、生活、家庭等压力不断，各种压力的堆积下若不能适当调节，就会让自己形成各种精神疾病、以及影响到免疫力下降。

        那么，职场男性压力过大怎么办？快尝试这5个小妙招来减压！

        第一、吃巧克力来减压法

        巧克力由于其风味独特，口味甘醇受到很多人的喜爱，并且巧克力的优点也有许多，比如它能够缓解腹泻、平稳血糖以及降血压，防范中风、还有利心脏疾病，而最新研究发现，巧克力的甜美气味能预防感冒的几率。另外，巧克力的甜蜜还能够为心情忧郁带来温暖和美好，它能给人带来安宁的感觉，更好地消除抑郁的心境，起到缓解压力的作用。

        第二、养宠物可缓解压力

        只要能与宠物共处相伴，人体内会产生出一种令人心情愉悦的荷尔蒙，同时也会降低应激激素的水平，这种激素下降后，对于降血压、缓解焦虑以及增强免疫力都有很大帮助。

        第三、沉溺于拥吻降压

        每天都留一些时间跟爱人相处，从而促进彼此的沟通与交流，并且给爱人一个大大地拥抱和亲吻，这样不仅可以给爱人供应能量消耗卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，还能促进与爱人情感。

        第四、改动居住环境的色彩

        行为学研究表明，鲜艳的色彩能滋养人的心性，它如维生素一样能滋养身体，并且作用还较明显。要注意挑选适合的色彩，但凡能使心境愉快的鲜明、生动的色彩，以及具有缓和以及镇静作用的鲜艳色彩都可选用，这样可使人的视觉在适合的色彩愉悦下，生出滋养心性的作用，并使压抑和郁闷的心境在不知不觉中得到释放。

        第五、多丰富自己的业余爱好

        长期处于压抑的状态，情绪会受到很大的影响，当处于意志消沉、情绪低落时，会影响到一个人的斗志，但可通过有意识地丰富自己的业余爱好，能暂时抛开心理上的困扰。所以，可以去做一些体育运动、或去读一些好书，这样对摆脱心理困扰和转移消极心境很有帮助。

        总而言之，职场上的男性面临着很大的压力，长期受到压力的困扰会影响到人的情绪，消解的情绪会令人丧失斗志，通过使用以上所列举的方法，可以有效地帮助缓解压力，这样才有利于在职场上有较大的发展。

        转自：家庭医生在线