骨科疾病除了可能有一定体质因素外，很多都是由于平时不注意骨骼健康，时间长了导致的。而保护骨骼，恰当而正确的运动是比较好的途径之一。这么多种类的运动中，游泳是最适合用来预防骨科疾病的运动。经常游泳，不仅能预防多种骨科问题，还能帮助缓解骨科疾病带来的痛苦。

        游泳能克服多种骨科问题，坚持游泳可预防治骨科疾病！

        1、游泳对腰突的好处

        腰椎间盘突出的患者如果能够定期游泳，可以在一定程度上缓解疾病带来的疼痛。因为游泳时，由于人的脊柱状态改变，会使得脊柱承受的重力减少，腰椎间盘所受到的压力也相应地减少了。此外，游泳还能加快身体的血液循环，使得人体新陈代谢加快，进而改善腰椎部位处的血液循环。游泳还可以锻炼腰背部的肌肉，腰背肌肉松弛交替，可以缓解腰突问题。

        2、游泳对脊椎病的好处

        游泳的各种姿势和动作主要都是依靠上肢发力，这样就可以带动肩部的各关节和肌肉，使颈部得到相应的活动，还可以让与脊椎有关联的关节部位和肌肉等活动开，缓解脊椎的不适感。而由于水柔软的特性，脊椎病患者在水中，水温和压力等都可以对僵硬的肌肉进行按摩，缓解僵硬问题。经常游泳，可以缓解脊椎和各部位的僵硬问题，从而帮助减轻脊椎病带来的疼痛。

        3、游泳对关节炎的好处

        很多人都知道只要是运动，对于关节就会有一定的磨损。但在各种运动中，游泳对于关节的磨损是比较小的，因为水可以对身体的关节等部位产生一种机械的应力，帮助按摩这些部位，能够让原本比较僵硬的关节变得放松。而且，在水中时，关节运动的冲击力要比在岸上运动小很多，关节可以处于一种比较轻松和休息的状态，还能帮助消除关节的炎症，恢复功能。4、游泳缓解骨科病的注意事项

        需要注意的是，尽管游泳对于骨科疾病有一定的帮助作用，在关节炎和腰腿痛等疾病发作的期间是不适合进行游泳锻炼的，可以在平时多游泳预防骨科问题，也可以在疾病的恢复期适当进行，而且需要采取正确的游泳姿势。

        运动是生命的源泉，这句话确实很对。不过很多情况下，也是要选对运动的。对于骨科疾病的患者，游泳是一项很不错的运动选择，对于关节炎、脊椎病和腰突患者，缓解问题的效果还是很明显的，但要注意不要在发病期间游泳，应在恢复期进行。

        转自：家庭医生在线