从青春期女性开始经历初潮，月经是女性健康的表现，可以说是身体健康的晴雨表，从月经上能够反映出女性身体健康问题，尤其是月经出现4个现象时，说明卵巢早衰了。

        月经哪些现象说明卵巢早衰？

        1、月经期很短

        在正常情况下月经持续3~7天属于正常现象，但每个人的体质不同，月经期持续的时间也有差异。若是月经期少于三天的话需要警惕内分泌系统出现异常。月经期过短以及月经量太少和雌性激素分泌有很大关系。雌性激素分泌过少时会减慢新陈代谢的速度以及血液循环，从而让人们容易进入衰老期。

        2、月经量太多

        在正常情况下一周期的月经量在20~100毫升左右，每天需要更换3~5次卫生巾。若每隔一个小时卫生巾就被湿透了而且不停的往外流或者月经淋漓不尽，这属于异常现象。这主要是受到多种因素的影响，比如代谢发生了紊乱、营养不良、生活环境突然发生了改变、精神受到了刺激等所引起的功能性子宫出血，应该及时去医院做调理。

        3、痛经

        相信很多女性有痛经的经历，这主要是因为身体中湿气和寒气太重所引起的，尤其是在夏天长时间待在空调房里、穿的太少、总是喝冰镇饮料或者吃生冷的食物等，寒气会入侵身体，从而导致宫寒，让女性身体浮肿、脸上滋生黄褐斑，另外也会诱发多种妇科疾病。

        4、生理周期发生紊乱

        生理周期紊乱也就是月经不规律，循环周期出现了问题，在正常情况下月经周期应该是28天左右，一次周期身体细胞会进行一次循环，月经期不稳定时会紊乱细胞再生的周期，导致人们脸色暗沉、无光泽，甚至会让女性气虚，从而加快了其衰老。

        女性如何来保养卵巢？

        坚持运动运动时能够促进全身气血的流通，加快血液循环的速度，让卵巢里面的器官得到充分的氧气以及血液供应，增强了其代谢能力，刺激雌性激素正常分泌。要保持均衡的营养，在绿叶蔬菜水果以及五谷类里面会含有异黄酮以及香豆雌酚等植物性雌激素，能够弥补身体中雌性激素分泌不足，维持其平衡状态。

        温馨提示

        若想要保持卵巢的健康，必须要有充足的睡眠，这样能让大脑皮层得到充足的休息，让内分泌活动变得更加和谐，刺激了雄性激素的释放。

        转自于：家庭医生