冬天是诱发感冒咳嗽的高峰期，它是一种常见的疾病，当它发生时比较不舒服，所以如何治疗它已经成为大家最为苦恼的问题，那么感冒和咳嗽怎么办？下面告诉你告别烦恼的五个诀窍。

        感冒咳嗽怎么办？送你5个妙方，帮你告别烦恼！

        1、吃萝卜

        我们都知道萝卜是我们日常生活中的一种常见蔬菜。萝卜有“小人参”的称号。富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养素，还含有钙、锌、硒、磷、钾等多种元素。胡萝卜富含维生素C，对预防和治疗感冒有独特的作用。可以把多汁的萝卜切碎，然后挤出半杯果汁，然后把姜碾碎，挤出少量的姜汁，再加入萝卜汁，搅拌均匀，加入适量的糖或蜂蜜，然后用开水冲服，可以使感冒加快治愈。

        2、喝鸡汤

        鸡汤是许多人喜爱的一种营养补品。鸡汤含有人体必需的多种氨基酸，能有效增强人体对冷病毒的抵抗力。研究发现，感冒能使机体产生大量的中性粒细胞，刺激机体分泌粘液，导致咳嗽和鼻塞，而鸡汤中的抗炎成分有助于预防中性粒细胞的活动，保护气道畅通，加速感冒的恢复有良好的效果。因此，鸡汤能有效抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状（如鼻阻塞）非常有效。

        3、喝蜂蜜

        蜂蜜是一种营养物质，是许多人比较爱吃的。它含有多种生物活性物质，包括一系列维生素、矿物质、氨基酸和能使免疫系统正常工作的生物类黄酮。对刺激人体免疫功能，促进免疫系统修复具有良好的效果。每天早晚服用两次，有利于治疗感冒。它还可以预防许多其他疾病，对怀孕期间的便秘亦有很好的缓解作用。

        4、吃糖姜茶合饮

        寒风感冒常伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至发热等。红糖、生姜、红茶一起煮成汤，一天喝一次或两次，治疗寒风感冒有很好的效果。

        5、适量吃佐料

        感冒后多吃些调味料，如姜、葱等。生姜能帮助身体排出感冒病毒，止咳化痰。大蒜和葱能增强人体的免疫功能。因此，在烹饪菜肴时，多加调味料，可以使感冒早日痊愈。

        相信通过以上描述大家已经知道什么食物能有效地帮助我们减轻感冒和咳嗽。冬天，一定要注意保暖，避免感冒和咳嗽的发生。

        转自：家庭医生在线