心律失常是一种很常见的疾病，不重视治疗与保养很有可能急性发作而猝死。在生活中我们要从小细节入手来预防心律失常的发生，比如良好的生活习惯、健康的饮食、积极乐观的心态、有规律的作息、合理的运动等。下面我们来了解一下心律失常的预防方法。

       生活中有效预防心律失常发生的措施有哪些？

       1、定期检查

       中老年人要定期去医院做心电图等检查，这样就可以尽早的发现身体存在的问题，如发现问题也可以及时治疗来解决，做到早发现早治疗，从而避免病情严重。

        2、规律的生活

       养成好的生活习惯，是预防心律失常出现很重要的措施。好的生活习惯包括合理的睡眠、健康的饮食等，每日的睡眠时间要保证充足，避免熬夜的情况出现，在饮食上面要规律健康，选择营养清淡的食物，少吃刺激食物和难以消化的食物。

        3、合理的运动

       为了有效地预防疾病的发生，运动是必不可少的。像慢跑、跳绳等常见的运动方式，可以根据自身的情况来选择最适合自己的，并且每天坚持锻炼。但在锻炼的时候，也要注意自身的承受能力，不要过量的运动，剧烈运动容易引起血压升高，从而出现问题。

        4、学会控制情绪

       过于激动的情绪是引起心律失常的常见原因。所以要学会控制自身的情绪，不要动不动就发火，要先冷静地分析，尽量地减少生气的情况出现，这样才能避免因为情绪过激而导致心律失常的情况出现。

        5、做好保暖工作

       在寒冷的季节，不注意保暖就容易导致感冒的发生。而注意保暖，尽量的避免感冒等疾病的发生也可以有效地预防心律失常的出现。

        6、正确的用药

       有一些人会出现自主改药量的情况，这种没有咨询过专业医生的行为，是很容易给身体造成伤害的。因此我们在用药的时候，一定要遵循医嘱，这样也能降低心律失常发生的可能。

       预防心律失常一定要从生活中的一些小细节做起，养成规律的生活习惯和饮食习惯，学会控制自身的情绪，不因为一点小事情就生气。在寒冷的季节要做好保暖，及时地增减衣物，而运动是需要每天都坚持的，长期下来可以增强体质，利于心脏系统的保养。

       来源于：家庭医生